نویسنده: دکتر فرزاد مریخ بیات
میزان تاثیر "درمان پارگی تاندون شانه در طب سنتی"+ روش درمان
آیا "درمان پارگی تاندون شانه در طب سنتی" امکان‌پذیر است؟ داروی ترمیم تاندون شانه چیست؟ درد شانه شما را گول نزند! اگر نمی‌توانید دستتان را بالا ببرید یا شب‌ها از درد بیدار می‌شوید، تاندون‌های شانه شما در حال پاره شدن هستند! پارگی تاندون اگر درمان نشود، منجر به ناتوانی دائمی و جراحی‌های پرخطر می‌شود! مسکن‌ها فقط درد را موقتاً پنهان می‌کنند، درحالی‌که آسیب عمیق‌تر می‌شود!
برای درد شانه به چه دکتری مراجعه کنیم؟
پارگی تاندون‌های شانه اگر اصولی درمان نشوند و کامل پارگی ترمیم نشود فرد مبتلا را دچار دردهای غیرقابل‌تحمل شانه و محدودیت حرکت شانه می‌کند و ممکن است که دیگر نتوانید شانه‌تان را حرکت دهید حتماً باید اصولی درمان شود در غیر این صورت عوارض بسیار جدی به همراه دارد حتی ممکن است شانه برای همیشه توانایی حرکت خود را از دست دهد.
آنچه در این مقاله می خوانید:
راه‌های درمان پارگی تاندون شانه در طب سنتی
در طب سنتی، درمان پارگی تاندون و زردپی شانه می‌تواند از طریق استفاده از روش‌ها و درمان‌های مختلفی صورت بگیرد. در اینجا چند روش معمول در طب سنتی که ممکن است در درمان پارگی تاندون یا زردپی شانه در طب سنتی مورد استفاده قرار بگیرد، آورده شده است.
بااین‌حال، لازم به ذکر است که توصیه می‌شود همواره با یک پزشک متخصص یا پزشک طب سنتی مشورت کنید تا درمان متناسب و مناسبی برای شرایط خاص شما انتخاب شود. در طب سنتی، استفاده از سوزن‌های طبیعی مانند سوزن‌های آکوپانکچر (Acupuncture) ممکن است به‌منظور کاهش التهاب و درد در منطقه مورد آسیب استفاده شود.
این روش به طور سنتی معتقد است که با انتقال انرژی و تنظیم جریان انرژی در بدن، بهبود درمانی را فراهم می‌کند. برخی گیاهان دارویی ممکن است خواص ضدالتهابی و تسکینی داشته باشند که می‌توانند در درمان پارگی تاندون یا زردپی شانه در طب سنتی موثر باشند.
به‌عنوان‌مثال، گل محمدی، آلوئه‌ورا، زنجبیل، زردچوبه و زعفران برخی از گیاهانی هستند که ممکن است در تسکین درد و التهاب موثر باشند. بااین‌حال، قبل از استفاده از هر گیاه دارویی، بهتر است با یک گیاه‌شناس متخصص یا پزشک طب سنتی مشورت کنید. روش‌های ماساژ و تمرینات توان‌بخشی ممکن است در بهبود و بازسازی تاندون و زردپی شانه مؤثر باشند.
تزریق گیاهان دارویی
تزریق ترکیبات گیاهی مانند عصاره‌های گیاهان دارویی به منطقه آسیب‌دیده می‌تواند بهبود را تسریع کند. برخی گیاهان دارویی مانند گل محمدی، آلوئه‌ورا و زنجبیل خواص ضدالتهابی و تسکینی دارند که می‌توانند در بهبود و التیام تاندون و زردپی شانه کمک کنند.
استفاده از عصاره‌ها و گیاهان دم‌کن
برخی گیاهان دم‌کن مانند زردچوبه، زعفران و نعناع همچنین خواص ضدالتهابی دارند که می‌توانند در کاهش التهاب و درد تاندون و زردپی شانه موثر باشند. می‌توانید از عصاره‌ها و گیاهان دم‌کن با استفاده از روش عرق‌گیری یا قرص‌ها و کپسول‌های دم‌کن استفاده کنید.
رژیم غذایی سالم برای درمان پارگی تاندون شانه در طب سنتی
تغذیه مناسب و متعادل با مصرف مواد غذایی ضدالتهابی مانند ماهی چرب، سبزی‌ها، میوه‌ها و آجیل‌ها می‌تواند به بهبود پارگی تاندون و زردپی شانه کمک کند. از مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C همچون پرتقال، توت‌فرنگی و برگ‌های سبز نیز می‌توانید استفاده کنید.
قبل از انجام هرگونه عمل برای درمان پارگی تاندون یا زردپی شانه در طب سنتی، بهتر است با یک متخصص یا پزشک طب سنتی مشورت کنید. همچنین، در صورت بروز درد شدید، تورم یا علائم نگران‌کننده دیگر، توصیه می‌شود به پزشک تخصصی مراجعه کنید.
قراردادن یخ روی محل آسیب‌دیده از روش‌های درمان پارگی تاندون یا زردپی شانه در طب سنتی
استفاده از یخ در محل پارگی تاندون و زردپی شانه می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. یخ باعث انقباض عروق می‌شود و عرضه خون به منطقه آسیب‌دیده را کاهش می‌دهد، که منجر به کاهش التهاب می‌شود. برای استفاده از یخ، می‌توانید یک بسته یخ را در یک دستمال نازک قرار داده و آن را روی منطقه پارگی تاندون قرار دهید.
مدت‌زمان استفاده از یخ باید محدود شود و بهتر است از آن بین 10 تا 20 دقیقه استفاده کنید. از تماس مستقیم یخ با پوست بدن خودداری کنید و یخ را در محفظه‌ای از پلاستیک یا کیسه از قبل بسته‌بندی‌شده قرار دهید تا از ایجاد صدمات جلدی جلوگیری شود.
استفاده از داروهای ضدالتهابی و استروئیدی از روش‌های درمان پارگی تاندون یا زردپی شانه در طب سنتی
در طب سنتی، استفاده از داروهای ضدالتهاب می‌تواند در کاهش التهاب و درد در پارگی تاندون و زردپی شانه مؤثر باشد. برخی از داروهای گیاهی مانند زردچوبه، زنجبیل و ویتامین C خواص ضدالتهابی دارند و می‌توانند در بهبود درمانی کمک کنند.
می‌توانید این داروها را به‌صورت مکمل یا در قالب عصاره‌ها و قرص‌ها مصرف کنید. بااین‌حال، قبل از مصرف هر گونه دارو، بهتر است با یک گیاه‌شناس متخصص یا پزشک طب سنتی مشورت کنید.
گرم نگه‌داشتن محل آسیب‌دیده از روش‌های درمان پارگی تاندون یا زردپی شانه در طب سنتی
استفاده از کمپرس آب گرم می‌تواند به کاهش التهاب و آرامش موضعی در پارگی تاندون و زردپی شانه کمک کند. با استفاده از حوله یا کمپرس گرم، آب گرم را روی منطقه مورد آسیب قرار داده و برای مدت‌زمان کوتاهی نگه دارید. این روش باعث گشادشدن عروق و افزایش جریان خون به منطقه آسیب‌دیده می‌شود که ممکن است در بهبود درمانی کمک کند.
داروهای گیاهی یکی از راه‌های مؤثر درمان پارگی تاندون یا زردپی شانه در طب سنتی است.
در طب سنتی، برخی گیاهان دارای خواص ضدالتهابی، آرام‌بخش و تقویت‌کننده تاندون هستند که می‌توانند در درمان پارگی تاندون مفید باشند. برخی از گیاهانی که به‌عنوان داروهای گیاهی استفاده می‌شوند عبارت‌اند از: آلوئه‌ورا، زنجبیل، آرنیکا، آویشن، آلبالو، زرشک، نعناع، رزماری، جنسینگ، زنجبیل، و بابونه.
اما قبل از استفاده از هر گیاهی، بهتر است با یک پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید تا دوز و استفاده صحیح را تعیین کنند و ممکن است متناسب با وضعیت شما تغییراتی در دستورالعمل دهند.
فیزیوتراپی و استفاده‌نکردن از درمان پارگی تاندون شانه در طب سنتی
ماساژ می‌تواند در بهبود جریان خون، کاهش التهاب، و کاهش درد در منطقه پارگی تاندون مؤثر باشد. با تحریک و فشاردادن به نقاط مشخص در اطراف منطقه پارگی تاندون، می‌توان به کاهش انقباض عضلات، تسکین درد و افزایش رطوبت و انعطاف‌پذیری بافت کمک کرد. اما مهم است که ماساژ توسط فردی ماهر و مجرب انجام شود تا هیچ آسیبی به تاندون بیفتد و تمرینات غیر مناسب انجام نشود.
حرکت پشت سر(Shoulder Retraction) برای درمان پارگی تاندون یا زردپی شانه در طب سنتی
این حرکت به تقویت عضلات میانی و پشتی شانه کمک می‌کند و به تعادل عضلات دور شانه می‌پردازد.
نشسته یا ایستاده با زانوها متوسط پاها و دست‌ها در طول بدن قرار بگیرید.
شانه‌ها را به عقب بکشید و سینه را به بالا ببرید.
برای چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس به حالت اولیه برگردید.
این حرکت را تکرار کنید، بهتر است با 10 تا 15 تکرار شروع کنید و سعی کنید به‌تدریج تعداد تکرارها را افزایش دهید.
حرکت آرنولد (Arnold Press)
این حرکت به تقویت عضلات دلتوئیدی شانه و تثبیت تاندون‌های شانه کمک می‌کند.
در نشسته یا ایستاده با زانوها متوسط پاها، دست‌ها را با دسته‌هایی به راست و چپ از سطح شانه دراز کنید.
دسته‌ها را به‌اندازه شانه بالا ببرید، پشتیبانی کنید و آنها را باز کنید.
به‌آرامی دسته‌ها را به سمت جلو بچرخانید تا به افقی باز شوند و سپس آنها را به‌طرف سقف ببرید.
برای چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس دسته‌ها را به حالت اولیه برگردانید.
این حرکت را تکرار کنید و تعداد تکرارها را به‌تدریج افزایش دهید.
حرکت جلو آرنولد (Front Arnold Press) برای درمان پارگی تاندون شانه در طب سنتی
این حرکت به تقویت عضلات جلویی شانه و تثبیت تاندون‌های شانه کمک می‌کند.
در نشسته یا ایستاده با زانوها متوسط پاها، دست‌ها را با دسته‌هایی به سمت بالای قفسه سینه دراز کنید.
دسته‌ها را به سمت جلو بچرخانید تا به افقی باز شوند و سپس آنها را به‌طرف سقف ببرید.
برای چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس دسته‌ها را به حالت اولیه برگردانید.
این حرکت را تکرار کنید و تعداد تکرارها را به‌تدریج افزایش دهید.
حرکت راستا بالا (Upward Rows)
این حرکت به تقویت عضلات دلتوئیدی و عضلات سرشانه‌ای اطراف تاندون کمک می‌کند.
در نشسته یا ایستاده با زانوها متوسط پاها، دست‌ها را با دسته‌هایی به عرض شانه دراز کنید.
با باز کردن دسته‌ها به سمت بالا، آنها را به سمت سقف ببرید تا به حداکثر اندازه ممکن برسند.
در این حالت چند ثانیه بمانید و سپس به‌آرامی دسته‌ها را به حالت اولیه برگردانید.
این حرکت را تکرار کنید و تعداد تکرارها را به‌تدریج افزایش دهید.
وزنه زدن
حرکت گردشی با دمبل (Dumbbell Rotations)
این حرکت به تقویت عضلات صاف شانه، عضلات مرواریدی و تثبیت تاندون‌های شانه کمک می‌کند.
در نشسته یا ایستاده با زانوها متوسط پاها، دست‌ها را با دسته‌هایی به سمت پایین دراز کنید.
با آرامی دسته‌ها را به سمت جلو ببرید و سپس به سمت بالا بچرخانید تا به سمت سقف برسند.
در این حالت چند ثانیه بمانید و سپس دسته‌ها را به‌آرامی به سمت پایین و سپس به حالت اولیه برگردانید.
این حرکت را تکرار کنید و تعداد تکرارها را به‌تدریج افزایش دهید.
حرکت متقاطع (Cross Body Stretch)
این حرکت به تسهیل انعطاف‌پذیری و گسترش تاندون شانه کمک می‌کند.
در نشسته یا ایستاده، دست را از طریق مقابل بر روی شانه متضاد قرار دهید.
با دست سالم، با آرامی دست مصدوم را در جهت مقابل کشیده تا حس خوبی ایجاد شود.
در این حالت چند ثانیه بمانید و سپس دست را به حالت اولیه برگردانید.
این حرکت را تکرار کنید و تعداد تکرارها را به‌تدریج افزایش دهید.
از چه داروی ترمیم و بازسازی تاندون شانه برای نتیجه‌گیری سریع‌تر استفاده کنیم؟
در طب سنتی، برخی از داروها و مکمل‌ها می‌توانند به‌عنوان دار برای تاندون شانه استفاده شوند. بااین‌حال، قبل از استفاده از هر گونه دارو یا مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید تا توصیه‌های خاص برای وضعیت شما را دریافت کنید و مطمئن شوید که این محصولات با سلامت شما سازگار هستند.
گلوکوزامین یک مکمل غذایی است که برای بهبود و ترمیم بافت تاندونی و غضروفی استفاده می‌شود. این ماده در ساختار تاندون‌ها و غضروف‌ها نقش مهمی دارد و می‌تواند به تقویت تاندون‌ها و بهبود عملکرد آنها کمک کند. بروملین یک آنزیم طبیعی است که در آناناس یافت می‌شود و به‌عنوان دارو برای تاندون و زردپی شانه استفاده می‌شود.
این آنزیم خواص ضدالتهابی و ضد تورمی دارد و می‌تواند در کاهش التهاب و درد تاندون شانه کمک کند. همچنین، بروملین می‌تواند فرایند ترمیم تاندون را تسریع کند. زنجبیل خواص ضدالتهابی و آرام‌بخشی دارد و می‌تواند در کاهش درد و التهاب تاندون‌های شانه مؤثر باشد. مصرف زنجبیل به‌صورت تازه یا به‌صورت عصاره گرفته شده می‌تواند به‌عنوان دارو برای تاندون‌های شانه در ترمیم تاندون‌های شانه بهبود بخشد.
آلوئه‌ورا دارای خواص التهاب گرفتگی کاهشی، ضدباکتریایی و ترمیم‌کننده است. استفاده از ژل آلوئه‌ورا به‌عنوان پوشش خارجی روی منطقه تاندون‌های شانه می‌تواند در ترمیم و بهبود تاندون مفید باشد. رزماری دارای خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش است و می‌تواند در تسکین درد و التهاب تاندون‌های شانه مفید باشد.
می‌توانید از روغن رزماری برای ماساژ منطقه تاندون استفاده کنید یا آن را به‌عنوان ترکیباتی برای استفاده خارجی مانند خمیر رزماری به کار ببرید.
داروی ترمیم و بازسازی تاندون شانه به‌صورت گیاهی
ژل داخل برگ‌های آلوئه‌ورا به طور معمول به‌عنوان محصول استفاده می‌شود. این ژل می‌تواند در ترمیم تاندون‌های شانه و کاهش درد و التهاب مفید باشد. برای استفاده، می‌توانید ژل آلوئه‌ورا را مستقیماً بر روی منطقه تاندون مالش دهید و به مدت چند دقیقه جذب شود.
از آلوئه‌ورا معدنی یا محصولات تجاری حاوی آلوئه‌ورا هم استفاده کنید. چای سبز دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند در کاهش التهاب و بهبود ترمیم تاندون‌های شانه تاندون‌های شانه مؤثر باشد. ترکیبات فعال در چای سبز مانند کاتچین ها می‌توانند به تسکین التهاب و آسیب تاندون کمک کنند. می‌توانید چای سبز را به‌صورت نوشیدنی مصرف کنید یا از کیسه‌های چای سبز روی منطقه تاندون استفاده کنید.
زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی، آرام‌بخش و تسکین‌دهنده است که می‌تواند یک داروی ترمیم و بازسازی تاندون‌های شانه مفید باشد. مصرف زنجبیل به‌صورت تازه، به‌صورت عصاره یا ترکیباتی مانند روغن زنجبیل به‌صورت موضعی روی منطقه تاندون، می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. می‌توانید زنجبیل را در ترشیجات، روغن‌ها، چای یا به‌صورت مکمل مصرف کنید. رزماری یک گیاه دارویی با خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش است.
روغن رزماری دارای ترکیباتی است که می‌تواند در تسکین درد و کاهش التهاب تاندون‌های شانه مؤثر باشد. می‌توانید روغن رزماری را به‌صورت موضعی بر روی منطقه تاندون مالش دهید یا آن را به‌عنوان ترکیباتی در ماساژ استفاده کنید. جنسینگ یک گیاه دارویی با خواص تقویت کننده و ترمیمی است. این گیاه می‌تواند در تقویت عمومی سیستم بدن، افزایش ترمیم تاندون‌های شانه و کاهش علائم التهابی مفید باشد.
می‌توانید از ریشه جنسینگ در تهیه چای یا مکمل‌های جنسینگ برای داروی ترمیم و بازسازی تاندون‌های شانه استفاده کنید. مهم است که قبل از استفاده از هر یک از این گیاهان، با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید تا توصیه‌های خاص برای وضعیت شما را دریافت کنید و از سلامت و امنیت استفاده از این گیاهان مطمئن شوید. همچنین، در صورت بروز هرگونه علائم ناخواسته یا واکنش‌های حساسیتی، به پزشک خود اطلاع دهید.
آیا سیاه‌دانه بهترین روغن برای کشیدگی تاندون است؟
بهترین روغن برای تسکین کشیدگی تاندون سیاه‌دانه یا همچنین به نام کالونجی (Nigella sativa) شناخته می‌شود، یک گیاه دارویی با خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده است. روغن حاصل از بذرهای سیاه‌دانه معروف به روغن سیاه‌دانه است و در طب سنتی و طب سوزنی برای پارگی تاندون‌های شانه برای مشکلات مختلف بهداشتی و درمانی استفاده می‌شود.
اما در خصوص کشیدگی تاندون‌ها، تحقیقات علمی و شواهد قطعی کافی وجود ندارد که بتواند بگوید روغن سیاه‌دانه بهترین روغن برای درمان کشیدگی تاندون است.بهره‌برداری از گیاهان دارویی و روغن‌های طبیعی مانند روغن سیاه‌دانه برای بهبود و ترمیم تاندون‌ها بر اساس تجربیات و استفاده‌های سنتی صورت می‌گیرد.
مواد موجود در روغن سیاه‌دانه از قبیل تیموکوینون، اسید لینولئیک، اسید اولئیک و فلاوونوئیدها ممکن است خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده‌ای داشته باشند که می‌تواند در کاهش التهاب و درد تاندون‌ها مفید باشد. اما همچنان نیاز به تحقیقات بیشتر و شواهد علمی قوی‌تر برای تأیید این ادعا وجود دارد.
مهم است که در صورت تصمیم گیری برای استفاده از روغن سیاه‌دانه یا هر روش درمانی دیگر، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می‌توانند به شما راهنمایی دقیق‌تری درباره نحوه استفاده، دوز مناسب و تأثیرات جانبی محتمل این روغن را ارائه دهند. همچنین، در صورت بروز هرگونه علائم ناخواسته یا واکنش‌های حساسیتی، به پزشک خود اطلاع دهید.
-
خواص ضدالتهابی: روغن سیاه‌دانه ممکن است دارای خواص ضدالتهابی باشد که می‌تواند در کاهش التهاب تاندون‌ها و بافت‌های مجاور مفید باشد. این خاصیت می‌تواند به تسکین درد و بهبود علائم مرتبط با کشیدگی تاندون کمک کند.
-
خواص ضدباکتریایی بهترین روغن برای تسکین کشیدگی تاندون: تحقیقات نشان داده است که برخی ترکیبات موجود در روغن سیاه‌دانه می‌توانند خواص ضدباکتریایی داشته باشند. این خواص می‌توانند در کاهش خطر عفونت در مناطق آسیب‌دیده تاندون کمک کنند و فرآیند ترمیم را تسریع کنند.
-
خواص ضد اکسیدانی: روغن سیاه‌دانه دارای ترکیبات ضد اکسیدانی مانند تیموکوینون است که می‌تواند در کاهش استرس اکسیداتیو مفید باشد. این خواص می‌تواند به بهبود فرآیند ترمیم و حفظ سلامت تاندون‌ها کمک کند.
-
اثر ضد تورمی: برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف روغن سیاه‌دانه می‌تواند در کاهش تورم و التهاب مفید باشد. این خاصیت می‌تواند در تسکین درد و علائم مرتبط با کشیدگی تاندون کمک کند.
سخن پایانی
در طب سنتی، برای درمان پارگی تاندون شانه از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود. این روش‌ها شامل استفاده از داروهای گیاهی، مکمل‌های طبیعی، فیزیوتراپی، ماساژ و تغییرات در رژیم غذایی برای درمان پارگی تاندون شانه در طب سنتی استفاده می‌شوند.
در این مقاله قصد داشتیم دربارة موضوعاتی نظیر درمان پارگی تاندون یا زردپی شانه در طب سنتی، داروی ترمیم و بازسازی تاندون شانه، ورزش برای درمان پارگی تاندون شانه و بهترین روغن برای تسکین کشیدگی تاندون با شما عزیزان صحبت کنیم. طب سنتی را جدی بگیرید.
پارگی تاندون شانه، یک بمب ساعتی است! اگر درد شانه شما را از خواب بیدار می‌کند یا نمی‌توانید دست خود را بالا ببرید، تاندون‌های شما در حال پاره شدن هستند! درمان‌های خانگی و مسکن‌ها فقط درد را پنهان می‌کنند.
طب سنتی می‌تواند با روش‌های طبیعی، ترمیم تاندون را تسریع کند، اما فقط اگر به‌موقع اقدام کنید! هر روز تأخیر = خطر جراحی و ناتوانی دائمی! کلینیک تخصصی ما با ترکیب دانش طب سنتی و مدرن، شانس بهبودی شما را افزایش می‌دهد! همین حالا تماس بگیرید، قبل از آنکه توانایی حرکت خود را برای همیشه از دست بدهید!
دکتر فرزاد مریخ بیات
جراح و متخصص ارتوپدی – جراحی های فوق تخصصی دست و زانو