نویسنده: دکتر فرزاد مریخ بیات

 نشانه های تنگی کانال نخاعی 

باید بگوییم که تنگی کانال نخاعی زمانی اتفاق می‌افتد که فضای اطراف نخاع شما باریک شده و به اعصاب نخاعی فشار می آورد. تنگی کانال نخاعی اصولا ناشی از آرتروز، فتق دیسک، ضخیم شدن رباط‌ها یا استخوان‌ها و تومورها، آسیب به ستون فقرات مانند شکستگی یا دررفتگی است. ازجمله نشانه های تنگی کانال نخاعی شایع  عبارتند از: درد، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در بازوها یا پاها، به ویژه هنگام راه رفتن یا ایستادن، ضعف در بازوها یا پاها، مشکل در راه رفتن یا حفظ تعادل، درد در ناحیه کمر یا گردن، گرفتگی عضلات.  گزینه‌های درمانی مکمل­  مانند داروها، فیزیوتراپی، تزریق استروئید و... می توانند به عنوان گزینه های درمانی مکمل استفاده شوند. جالب است بدانید که یافتن یک دکتر خوب برای تنگی کانال نخاع، یک جزء مهم از درمان است. در این مقاله به اصلی‌ترین نشانه های تنگی نخاع و روش‌هایی برای درمان این نشانه ها اشاره کرده‌ایم.

فهرست مطالب

چرا آشنایی با نشانه های تنگی کانال نخاعی اهمیت دارد؟

زمانی که سن‌مان در حال بالا رفتن است، بسیاری از اندام‌ها و قسمت‌های بدن‌مان در معرض فرسودگی قرار می‌گیرند و ممکن است دچار عارضه‌های مختلفی از جمله تنگی مجرای نخاعی شویم. اما فقط افراد مسن دچار تنگی مجرای نخاعی نمی‌شوند و بسته به عوامل ژنتیکی و سبک زندگی، خیلی از جوانان و حتی کودکان هم در معرض این اختلال دردناک قرار دارند. به همین خاطر همه ما باید با نشانه­های تنگی کانال نخاعی آشنا باشیم تا در صورت ظهور آن‌ها در خودمان یا عزیزان‌مان بتوانیم با مداخله پزشکی فوری آن‌ها را برطرف کنیم.

طی این عارضه، فضایی که در ستون فقرات وجود دارد و محل عبور نخاع و عصب‌های منشعب از آن است کمتر می‌شود. در نتیجه زمانی که عصب‌ها می‌خواهند عبور کنند و سیگنال‌ها را تبادل کنند، تحت فشار قرار می‌گیرند و عملکردشان مختل می‌شود. این وضعیت باعث می‌شود علائم گوناگونی در سرتاسر بدن و بخصوص کمر و گردن رخ دهند که این علائم در حقیقت در حال مطلع کردن شما از وجود یک مشکل هستند. به همین خاطر اگر متوجه گرم شدن بخشی از ستون فقرات شدید و هنگام لمس آن، دردی به کل بدن‌تان پخش شد، احتمال دارد که مجرای نخاعی‌تان تنگ شده باشد.

علت بروز تنگی کانال نخاع چیست؟

مشکلات مادرزادی

در حقیقت رخ دادن نشانه های تنگی کانال نخاع ناشی از عوامل متعدد و زیادی است. علت زمینه‌ای تنگی مجرای نخاعی در هر فردی متفاوت است. خیلی از افراد به صورت مادرزادی دچار برخی از اختلالات ستون فقرات از جمله کوچک بودن مجرای نخاعی هستند و از همان بچگی دچار علائمی مثل درد در ستون فقرات گردنی یا کمری می‌شوند. علاوه بر این افرادی که از همان زمان تولد اسکولیوز دارند به علت شکل غیرطبیعی ستون فقرات‌شان، بیشتر از دیگران مستعد تنگی مجرای نخاعی هستند.

عوامل محیطی و اکتسابی

گذشته از عوامل ژنتیکی و مادرزادی، گاهی تنگی مجرای نخاعی به خاطر عوامل محیطی رخ می‌دهد و اکتسابی است. در شرایطی که ستون فقرات‌تان اخیرا در معرض تروما یا آسیب ناشی از تصادف، افتادن از ارتفاع و... قرار گرفته باشد، این که ساختار ستون فقرات دچار تغییر شکل شود دور از انتظار نیست. در برخی شرایط دیگر، دیسک‌های جاذب ضربه که میان مهره‌ها تعبیه شده‌اند به علت کهولت سن یا آسیب، خشک می‌شوند و مواد درونی و نرم‌شان از لبه دیسک خارج می‌شود. این ماده اگر چه ژلی و نرم است اما با ورود به مجرای نخاعی، جای عصب‌ها را تنگ می‌کند و به آن‌ها فشار می‌آورد. در نتیجه این فشار مکرر، فرد دچار تنگی کانال نخاعی می‌شود.

 لیگامان‌های ستون فقرات

یک علت دیگر که برخی از افراد دچار درد ستون فقرات می‌شوند مشکلات مرتبط با لیگامان‌های ستون فقرات است. لیگامان‌ها، اجزای ستون فقرات را در کنار هم نگه می‌دارند و به حفظ شکل و ساختار آن کمک می‌کنند. اما گاهی به علت بیماری یا هر دلیل دیگری، ضخامت‌شان افزایش پیدا می‌کند و وارد مجرای نخاعی می‌شوند. در این شرایط به خاطر سفت شدن بافت‌شان، به عصب‌ها فشار شدیدی وارد می‌کنند و باعث بروز دردهای زیادی در این ناحیه می‌شوند.

شایع‌ترین نشانه های تنگی کانال نخاعی چیست؟

مشکلات نورولوژیک

تنگی کانال نخاع نشانه های متعددی دارد. تنگی مجرای نخاعی در اکثر افراد باعث لنگیدن یا مشکل در راه رفتن می‌شود که این اختلال حرکتی ناشی از مشکلات نورولوژیک است. در این شرایط بیمار به خاطر درد و بی حسی مداومی که در پاهایش حس می‌کند نمی‌تواند درست راه برود. بیمارانی که مجرای نخاعی‌شان تنگ شده است معمولا برای این که تعادل‌شان را خصوصا هنگام شب و در جاهای تاریک حفظ کنند مشکل دارند.

 درد سیاتیک

بسیاری از بیماران گزارش داده‌اند که یکی از رایج‌ترین نشانه های تنگی مجرای نخاعی، درد سیاتیک است. این درد معمولا از نخاع شروع می‌شود، به سمت لگن امتداد پیدا می‌کند و سپس در یک یا هر دو پا حس می‌شود. درد سیاتیک باعث می‌شود که بیمار دچار نشانه هایی نظیر بی حسی، گزگز پا، ضعف یا علائم آزاردهنده دیگری در یک یا هر دو پا شود. شاید فکر کنید که نشانه های تنگی مجرای نخاعی بیشتر در کمر و پاها ظاهر می‌شوند اما گاهی این نشانه ها دست‌ها را هم درگیر می‌کنند. بسیاری از این بیماران در یک یا هر دو بازو یا شانه دردی همچون شوک را حس می‌کنند که ناگهانی و غیرطبیعی است. پس از چند بار درد گرفتن دست، فرد متوجه می‌شود که این درد با دردهایی که قبلا داشته متفاوت است و منشأ آن کمر است.

عدم توانایی انجام کارهای روزمره

برخی از بیماران گفته‌اند که به علت تنگی مجرای نخاعی، مهارت انجام دادن حرکات ظریف را از دست می‌دهند. برای مثال زمانی که بیمار می‌خواهد یک سکه کوچک را از روی زمین بردارد یا دکمه‌های لباسش را ببندد متوجه می‌شود که گویی دست‌ها و بقیه اندام‌های بدن تحت فرمان او نیستند و نمی‌تواند مثل قبل این حرکات ساده را انجام دهد. در موارد شدیدتر، تنگی مجرای نخاعی باعث می‌شود که نوشتن و در دست نگه داشتن ابزار نوشتاری برای بیمار دشوار شود. چیزی که بسیاری از افراد دچار تنگی مجرای نخاعی را اذیت می‌کند تغییر عملکرد جنسی آن‌ها است. این افراد پس از این عارضه معمولا نمی‌توانند زندگی جنسی رضایت بخشی داشته باشند و دچار اختلال نعوظ، کاهش شدید میل جنسی و ناتوانی در داشتن رابطه جنسی می‌شوند.

نشانه های تنگی نخاع شدید چه هستند؟

معمولا تنگی مجرای نخاع وضعیتی نیست که خطرناک یا مهلک باشد با این حال در صورتی که به علائم و نشانه های تنگی کانال نخاعی بی توجه باشید باید انتظار وقوع عوارض جانبی را داشته باشید. برخی از افراد فکر می‌کنند که نشانه های تنگی نخاع به همان دردهای دوره‌ای که معمولا دارند خلاصه می‌شود و به همین علت در صدد درمان برنمی‌آیند. اما در صورتی که تنگی مجرای نخاعی را به حال خودش رها کنید، شدت علائم آن کم کم افزایش پیدا می‌کند و باعث بروز عوارض جدی‌تری می‌شود. برخی از علائم جدی این عارضه شامل گرم شدن یا گر گرفتگی کمر یا پاها، عدم رفلکس تاندون‌های بدن، بی حس شدن ناحیه تناسلی (هم در زنان و هم در مردان)، مشکلات روده و مثانه از جمله بی اختیاری در دفع هستند. در موارد شدید تنگی مجرای نخاعی، بیمار دچار مشکلات و نارسایی‌های تنفسی می‌شود تا حدی که با کمی فعالیت یا راه رفتن حس خفگی به او دست می‌دهد.

علاوه بر این، از آنجایی که عصب‌های نخاعی روی بسیاری از عملکردهای بدن تاثیر می‌گذارند باعث بروز علائمی در سرتاسر بدن می‌شوند. برای مثال برخی از بیماران بیان کرده‌اند که شنوایی و بینایی‌شان کاهش یافته یا دچار تغییراتی شده است. در این شرایط پزشک با معاینه و انجام آزمایش‌های متعدد متوجه می‌شود که علت اختلالات بینایی و شنوایی، تحت فشار بودن عصب‌های نخاعی است.

همچنین اگر بی حسی پاهایتان قبلا به صورت کوتاه رخ می‌داد و اکنون در هر روز چندین ساعت پاهایتان بی حس هستند بهتر است این وضعیت را جدی بگیرید زیرا در صورت عدم پیگیری امکان دارد دچار فلج جزئی یا کامل شوید. اگر چه احتمال فلج شدن ناشی از تنگی مجرای نخاعی پایین است اما بهتر است از این علامت آگاهی داشته باشید تا بتوانید با مداخله زودهنگام پزشکی مانع از وقوع آن شوید.

تنگی مجرای نخاعی یک اختلال مرتبط با عصب‌ها است به همین علت گاهی سبب به مشکل خوردن سیستم عصبی خودکار می‌شود. در این شرایط این سیستم دیگر نمی‌تواند فشار خون، گردش خون، ریتم و ضربان قلب و دمای بدن را به طور درستی کنترل کند و در نتیجه بیمار دچار اختلالاتی در اندام‌های حیاتی می‌شود. در برخی موارد نیز اختلالات ادراکی رخ می‌دهند. به این صورت که بیمار نمی‌تواند به خوبی روی حرف‌های دیگران تمرکز کند یا منظورشان را متوجه شود و گاهی حتی نمی‌تواند منظورش را به خوبی برای دیگران توضیح دهد. همچنین عملکرد حافظه و پردازش اطلاعات حسی او نیز به طرز چشمگیری افت می‌کند و برای درک محیط اطراف و ارتباط با انسان‌ها با مشکلاتی روبرو می‌شود.

درمان‌های پزشکی برای برطرف کردن تنگی کانال نخاعی

زمانی که متوجه شدید دچار علائم و نشانه های تنگی کانال نخاعی شده اید بهترین راه حل این است که به پزشک ستون فقرات یا ارتوپد مراجعه نمایید تا پزشک بهترین درمان تنگی مجرای نخاعی را برای شما در نظر بگیرد. پزشک معمولا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی را برای کاهش التهاب، ورم و درد مجرای نخاعی توصیه می‌کند. اما از آنجایی که داروها نمی‌توانند فضای کانال نخاع را باز کنند، معمولا پزشکان همزمان یک درمان دیگر را نیز برای شما در نظر می‌گیرند.

 اوزون درمانی

برای مثال یک رویکرد درمانی پرکاربرد و اثرگذار برای بیماران مبتلا به تنگی مجرای نخاعی، اوزون درمانی است. در این روش، پزشکان نوعی از اکسیژن را به بخشی از ستون فقرات که درد از آنجا شروع می‌شود تزریق می‌کنند. در این شرایط رادیکال‌های آزادی که در داروی تزریق شده وجود دارند با تاثیر گذاشتن روی مواد بیرون زده از دیسک، التهاب و درد را برطرف کرده و بیرون زدگی دیسک را کمتر می‌کنند. همچنین در شرایطی که آرتروز باعث بروز علائمی در مجرای نخاعی شده باشد، می‌توان با اوزون درمانی درد، ورم و التهاب را کنترل کرد.

 مگنت تراپی

در شرایطی که مجرای نخاعی خیلی تنگ نشده باشد و بتوان با روش‌های غیر جراحی علائم آن را کنترل کرد، پزشکان می‌توانند از مگنت تراپی استفاده کنند. در این پروسه پزشکان مگنت‌های مخصوصی را نزدیک ستون فقرات بیمار قرار می‌دهند تا به ترمیم استخوان‌ها، تسکین درد و بهبود علائم کمک کنند. بیمارانی که دچار روماتیسم مفصلی یا فتق دیسک هستند با استفاده از این روش نوین بهبود چشمگیری را تجربه می‌کنند.‌ گاهی پزشک معالج تصمیم می‌گیرد که از روشی به نام تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست برای کنترل علائم بیمار استفاده کند. در این روش الکترودهای کوچکی روی ستون فقرات قرار داده می‌شوند که از طریق آن‌ها جریان الکتریکی کم شدت به کمر وارد می‌شود. این جریان می‌تواند برای ترمیم آسیب و بهبود درد تاثیرگذار باشد.

درمان‌های کم تهاجم برای رفع تنگی کانال نخاع

فیزیوتراپی

شاید زمانی که متوجه علائم تنگی مجرای نخاعی شدید فکر کنید که تنها راه حل برای درمان این وضعیت جراحی است اما اینگونه نیست. امروزه روش‌های نوین و کم تهاجمی متعددی به وجود آمده‌اند که می‌توانند بدون دوره نقاهت طولانی یا عوارض جانبی، نشانه های تنگی کانال نخاع را برطرف کنند. یکی از این روش‌ها فیزیوتراپی است. با کمک یک فیزیوتراپیست حرفه‌ای می‌توانید بیرون زدگی دیسک، درد و علائم آرتروز را برطرف کنید. فیزیوتراپیست همچنین نحوه صحیح نشستن، قدم برداشتن و ایستادن را به شما آموزش می‌دهد و با کمک تمرینات او می‌توانید شاهد کاهش شدت علائم دردناک‌تان باشید.

 ماساژ درمانی

یک اقدام درمانی دیگر که علاوه بر تسکین درد ناشی از تنگی کانال نخاعی، تاثیرات جسمی و روحی مثبت دیگری هم دارد، ماساژ درمانی است. بیمارانی که تنگی کانال نخاعی دارند معمولا به خاطر شدت علائم‌شان کم تحرک می‌شوند. این کم تحرکی باعث می‌شود عضلاتی که در اطراف ستون فقرات قرار گرفته‌اند خشک، سفت و دچار گرفتگی شوند. در این شرایط می‌توانید با تایید پزشک، به یک ماساژور حرفه‌ای مراجعه کنید تا با استفاده از تکنیک‌های ماساژی که مخصوص این اختلال ستون فقرات هستند، سلامتی را به شما بازگرداند.

 طب سوزنی

افرادی که از طب سوزنی برای درمان تنگی کانال نخاعی نتیجه گرفته‌اند می‌دانند که این رویکرد درمانی سنتی در زمینه‌های گوناگونی قابل استفاده است و می‌تواند انواع گوناگونی از درد را تسکین دهد. در شرایطی که برای بهبود تنگی مجرای نخاعی به کارشناس طب سوزنی مراجعه کنید، او سوزن‌های نازکی را در اطراف محلی که تنگی نخاع رخ داده وارد می‌کند. این سوزن‌ها جریان خون را در کل ستون فقرات بهبود می‌دهند و در نتیجه به درمان سریع‌تر کمک می‌کنند.

چه زمانی برای تنگی کانال نخاعی به جراحی نیاز است؟

ستون فقرات ساختار ظریف، حساس و در عین حال بسیار پیچیده‌ای دارد. به همین خاطر معمولا متخصصان ستون فقرات تنها در شرایطی انجام جراحی را به شما توصیه می‌کنند که مطمئن باشند سایر روش‌های درمانی کم خطر نمی‌توانند اثرات مطلوبی داشته باشند. اگر بسیاری از رویکردهای درمانی مثل اوزون درمانی، مگنت تراپی، تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست، فیزیوتراپی، ماساژ درمانی و... را امتحان کردید ولی دردتان همچنان برطرف نشد، جراحی می‌تواند به درمان وضعیت‌تان کمک کند. در شرایطی که تنگی مجرای نخاع پیشرفت کرده باشد و بخش اعظمی از فضای کانال نخاعی اشغال شده باشد، جراحی بهترین رویکرد درمانی است. جراحی تنگی مجرای نخاع همچنین برای این افراد گزینه مناسبی است:

• افرادی که به خاطر شدت علائم‌شان کیفیت زندگی خوبی ندارند.
• افرادی که برای راه رفتن و حفظ تعادل‌شان به مشکل خورده‌اند.
• بیمارانی که به خاطر حاد بودن تنگی مجرای نخاعی، کنترل مثانه یا روده‌شان را از دست داده‌اند.
• بیمارانی که به خاطر تحت فشار بودن عصب‌های نخاعی، از عملکرد جنسی خود رضایت ندارند.

امروزه جراحی‌هایی متعددی برای تنگی مجرای نخاعی به وجود آمده‌اند که بسته به نوع مشکل‌تان، از یکی از این جراحی‌ها برای شما استفاده می‌شود. برخی از این جراحی‌ها شامل برداشتن قسمتی از استخوان، تومور یا کیست در این ناحیه، رشد استخوانی، لیگامان‌های ضخیم شده و... هستند.

با درمان‌های خانگی می‌توان تنگی کانال نخاع را برطرف کرد؟

این که آیا درمان خانگی تنگی کانال نخاع می‌تواند اثر بخش باشد یا نه به شدت علائم تنگی مجرای نخاعی و علت این تنگی بستگی دارد. در شرایطی که به تازگی نشانه های تنگی نخاع مثل درد، بی حسی پاها، ضعف پاها و... شروع شده‌اند می‌توانید با کمک برخی از درمان‌های خانگی، سطح و شدت علائم را کمی تسکین دهید. برای مثال یکی از روش‌های ساده و بی خطری که می‌توانید در خانه برای تسکین درد تنگی مجرای نخاعی انجام دهید اعمال گرما روی محل درد است. خصوصا در شرایطی که آرتروز باعث شده دچار تنگی مجرای نخاعی شوید، با استعمال گرما روی کمر یا گردن می‌توانید دردتان را در خانه برطرف کنید. علت اثرگذاری گرما این است که به بهبود جریان خون کمک می‌کند، عضلات را شل می‌کند و درد مفاصل واقع در کمر را تسکین می‌دهد. البته زمانی که می‌خواهید از پد گرمایی، کیسه آب گرم یا یک حوله حرارت دیده روی کمرتان استفاده کنید ابتدا با دست‌تان دمای آن را تست کنید تا مطمئن شوید که خیلی داغ نیست.

اگر بیشتر از این که در ناحیه ستون فقرات درد داشته باشید نشانه های دیگری مثل ورم، حساس شدن کمر نسبت به لمس یا التهاب دارید، می‌توانید از کمپرس های سرد یا یخ استفاده کنید. در این شرایط یک بسته نخود فرنگی یخ زده یا یخ را از فریزر خارج کنید، در یک حوله بپیچید و روی جایی که متورم شده مدتی نگه دارید. برای برطرف شدن کامل التهاب و ورم ناشی از تنگی مجرای نخاعی باید چندین بار در روز این درمان خانگی ستون فقرات را امتحان کنید.

آیا پیاده روی تنگی کانال نخاع را برطرف می­کند؟

شاید زمانی که پزشک تشخیص داد مجرای نخاعی‌تان تنگ‌تر از حد معمول است فکر کنید که باید برای بهبودی در خانه بمانید و دیگر هیچ فعالیتی انجام ندهید. اما در خانه نشستن این ناهنجاری ستون فقرات را درمان نمی‌کند. بلکه در این شرایط انجام برخی از فعالیت‌هایی که مورد تایید پزشک هستند، می‌تواند برای شما موثر باشد. یکی از فعالیت‌های مورد تایید پزشکان برای درمان نشانه های تنگی نخاع، پیاده روی است که بهتر است روزانه حداقل نیم ساعت را به این فعالیت اختصاص دهید. در شرایطی که به طور اصولی، درست و با کفش‌های مخصوص پیاده روی را انجام دهید، در عرض چند روز متوجه می‌شوید که علائم‌تان تا چه حد کاهش یافته‌اند.

افرادی که تنگی مجرای نخاعی دارند باید پیاده روی را روی یک سطح صاف انجام دهند و از راه رفتن در مسیرهای تپه مانند و ناهموار خودداری کنند زیرا این مسیرها فشار وارده به عصب‌های نخاعی را بیشتر می‌کنند. با کمک پیاده روی، بافت همبند و عضلاتی که در ناحیه ستون فقرات واقع شده‌اند تقویت می‌شوند. همچنین اگر دیسک بیرون زده باشد یا آرتروز رخ داده باشد، با کمک پیاده روی می‌توان این وضعیت را برطرف کرد. علاوه بر این، با پیاده روی مکرر، ستون فقرات انعطاف پذیری بیشتری پیدا می‌کند و دیگر حالت خشک و سفت ندارد. در نتیجه دامنه حرکات‌تان بهبود پیدا می‌کند و بهتر می‌توانید خم شوید و راه بروید. مزایای پیاده روی برای تنگی مجرای نخاعی به این موارد محدود نیستند. پیاده روی همچنین ضمن افزایش جریان خون، اکسیژن رسانی و رسیدن مواد مغذی به بافت‌ها را بهبود می‌دهد و باعث می‌شود بافت‌هایی که اطراف ستون فقرات هستند تقویت شوند و التهابات این ناحیه نیز برطرف شوند.

ورزش برای بهبود تنگی کانال نخاعی

ورزش کردن می‌تواند به شما قدرت کافی برای مقابله با علائم تنگی مجرای نخاعی را بدهد. مزیت ورزش این است که شدت آن بر حسب نوع مشکل قابل تنظیم است و انواع متعددی دارد. حتی برخی از ورزش‌های مخصوص ستون فقرات هستند که به راحتی زمانی که پشت میز کارتان نشسته‌اید می‌توانید آن‌ها را انجام دهید. یکی از ورزش‌های موثر که کمک می‌کند عضلات کمر ورزیده شوند و سلامتی‌تان از نظر جسمی و روحی تضمین شود، شنا کردن است. پزشکان به اکثر بیمارانی که دچار علائم تنگی مجرای نخاعی هستند توصیه می‌کنند که زیر نظر یک کارشناس، شنا را آغاز کنند.

البته برخی از افراد به دلایل گوناگون امکان ورزش کردن خارج از خانه و رفتن به باشگاه یا استخر را ندارند. این افراد می‌توانند از پزشک یا متخصص فیزیوتراپی بخواهند که چندین ورزش کششی و تقویتی برای ستون فقرات را در اختیار آن‌ها قرار دهد. علاوه بر این امروزه اپلیکیشن‌های ورزش گوناگونی هم به وجود آمده‌اند که بسته به مشکل‌تان برای هر روز تمرینات موثری را برای شما در نظر می‌گیرند.

آیا امکان پیشگیری از تنگی کانال نخاعی وجود دارد؟

با افزایش سن خطر ساییدگی استخوان‌ها به هم، بیرون زدن دیسک، وقوع آرتروز و... افزایش پیدا می‌کند که این موارد همگی از علل تنگی مجرای نخاعی هستند. از آنجایی که اکثر علل تنگی مجرای نخاع، مربوط به کهولت سن و علائم ژنتیکی هستند، تقریبا ما کنترل چندان زیادی روی این عارضه نداریم و نمی‌توانیم به طور ۱۰۰ درصد از وقوع آن ممانعت کنیم. اما همچنان اقداماتی وجود دارند که با انجام دادن آن‌ها می‌توان خطر بروز یا احتمال پیشرفت این ناهنجاری ستون فقرات را کاهش داد. برای مثال افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند و وزن‌شان ایده آل است خیلی کمتر احتمال دارد که کانال نخاعی‌شان اشغال و تنگ شود‌.

یک نکته مهم دیگر که رعایت آن تاثیرات شگرفی روی سلامت ستون فقرات و دیگر نقاط بدن دارد سیگار نکشیدن یا ترک آن است. این ماده مخدر سلامت تمامی نواحی بدن را به خطر می‌اندازد و باعث می‌شود مستعد بیماری‌های زیادی باشید. اگر نمی‌توانید به تنهایی و بدون کمک سیگار را ترک کنید، از پزشک‌تان بخواهید که راهکارهای درستی را پیش روی شما قرار دهد.‌

اکثر پزشکان ستون فقرات با این موضوع موافقند که استراحت زیاد از حد، نه تنها برای ستون فقرات خوب نیست بلکه مضر است و باعث خشکی عضلات و مفاصل می‌شود. پس فعالیت بدنی را به روتین روزانه‌تان اضافه کنید تا دچار تنگی مجرای نخاعی نشوید. علاوه بر این بهتر است همیشه وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید، قوز نکنید و کل وزن‌تان را روی یک سمت بدن نیندازید تا از وقوع این عارضه جلوگیری کنید.

سخن پایانی:

تنگی مجرای نخاعی در صورت وقوع باعث بروز گروهی از علائم می‌شود که بهتر است همه ما با آن‌ها آشنایی داشته باشیم. برخی از نشانه های تنگی کانال نخاعی شامل درد سیاتیک، لنگیدن هنگام راه رفتن، عدم توانایی برای انجام کارهای ظریف، درد بازو و اختلال در عملکرد جنسی هستند. با تشخیص زود هنگام این نشانه های تنگی نخاع و اقدام برای برطرف کردن آن‌ها، می‌توانید از شدت یافتن بیماری ممانعت کنید. گزینه‌های درمانی موجود برای تنگی مجرای نخاعی زیاد هستند و بسته به سطح پیچیدگی بیماری و سلامت عمومی بیمار، متخصص ستون فقرات، درمان با یکی از آن‌ها را برای شما آغاز می‌کند. همانطور که در این مقاله بحث شد، تنگی کانال نخاعی می­تواند وضعیتی جدی باشد که در صورت عدم درمان به موقع می تواند منجر به عواقب قابل توجهی شود. اگر هر یک از علائم تنگی کانال نخاعی را تجربه می کنید، مهم است که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. خودداری از مراجعه به پزشک و یا استفاده از درمان های خودسرانه می تواند بسیار خطرناک باشد. پزشک شما می تواند با توجه به شرایط شما، بهترین برنامه درمانی را برای شما تجویز کند.

دکتر فرزاد مریخ بیات

جراح و متخصص ارتوپدی – جراحی های فوق تخصصی دست و زانو