"درمان خانگی دررفتگی شانه" خطرناک است یا می‌تواند موثر باشد!

 

آیا "درمان خانگی دررفتگی شانه" موثر است؟ شانه‌تان پس از ضربه درد شدیدی دارد؟ ممکن است دررفتگی شانه داشته باشید! اگر درمان در رفتگی مفصل شانه به‌درستی انجام نشود، خطر آسیب دائمی به رباط‌ها، عصب‌ها و شکستگی استخوان وجود دارد! درمان‌های خانگی ممکن است موقتاً درد را کاهش دهند، اما تأخیر در مراجعه به پزشک برابر است با عوارض جبران‌ناپذیر! اگر شانه‌تان متورم، کبود و غیرقابل‌حرکت است، هرگز خوددرمانی نکنید! 

موضوع بسیار مهم اینکه چون شانه مجاورت‌های عروقی و عصبی خیلی مهمی دارد اگر این دررفتگی‌ها به‌درستی جااندازی نشوند می‌توانند به عصب‌ها و عروق آسیب بزنند و همین آسیب‌ها باعث می‌شود که شما برای همیشه فعالیت و حرکت دستتان را از دست بدهید پس الزامی است که حتماً به روش صحیح و اصولی جااندازی شود. برای درد شانه به چه دکتری مراجعه کنیم؟ این مقاله به شما می‌گوید چه زمانی باید فوراً به اورژانس مراجعه کنید!

 

 

 

برخی از افراد با درمان‌هایی که در خانه انجام می‌شود، از درد شانه رهایی می‌یابند. فعالیت بدنی برای سلامتی کلی بدن مهم است اما ورزش همچنین می‌تواند مناطقی را در ناحیه پشت شما تقویت کند که ممکن است به درمان‌های خانگی برای دررفتگی شانه کمک کند.

 دررفتگی شانه به وضعیتی اشاره دارد که یک یا هر دو شانه شما از محل خودشان عقب یا به جلو منحرف شده‌اند. درمان خانگی می‌تواند به تسکین درد، افزایش قدرت و انعطاف شانه، و کمک به بهبود درازمدت کمک کند. صندلی ارگونومیک و یا بالش‌های مخصوص می‌توانند به اصلاح ستون فقرات کمک کنند.

 صندلی ارگونومیک طراحی شده است تا حمایت لازم برای قسمت‌های مختلف بدن ارائه دهد، از جمله ستون فقرات، ناحیه کمری و گردن.

درمان‌های خانگی برای دررفتگی شانه با قراردادن بسته‌ای از یخ روی منطقه دردناک شانه به مدت 15 تا 20 دقیقه می‌تواند به تسکین درد کمک کند. این روش را چندین بار در روز تکرار کنید. یخ به دلیل اثر خنک‌کننده‌اش می‌تواند در کاهش درد و التهاب شانه کمک کند. 

سردی یخ باعث انقباض عروق و کاهش جریان خون به منطقه مورد درمان می‌شود، که باعث کاهش التهاب و درد می‌شود. برای استفاده صحیح از یخ، شما می‌توانید یک بسته یخ را در یک دستمال نازک بپیچید یا از کیسة یخ استفاده کنید تا به روش درمان‌های خانگی برای دررفتگی شانه بپردازید. 

قراردادن یخ بر روی منطقه دردناک شانه به مدت 15 تا 20 دقیقه می‌تواند موثر باشد. مهم است که یخ را به‌صورت مستقیم روی پوست قرار ندهید، زیرا ممکن است باعث سوختگی پوست شود. همچنین، فشار زیادی روی شانه اعمال نکنید، زیرا می‌تواند به وضعیت شانه‌ها آسیب برساند.

کمپرس گرم به منطقه مورد درمان گرما و حرارت می‌رساند، که موجب افزایش جریان خون و گردش خون در این منطقه می‌شود. این مسئله می‌تواند بهبود درمانی، تسکین درد و کاهش التهاب را به همراه داشته باشد. برای استفاده از کمپرس گرم، می‌توانید از یک دستمال نازک یا حوله‌ای نرم استفاده کنید. آن را در آب گرم به مدت چند دقیقه قرار دهید و سپس آن را بر روی شانه دردناک قرار دهید. 

برای دسترسی به گرمای کافی، ممکن است نیاز باشد که دستمال را دوباره در آب گرم قرار دهید و آن را مجدداً روی شانه قرار دهید تا درمان‌های خانگی برای دررفتگی شانه داشته باشید. مدت‌زمان استفاده از کمپرس گرم ممکن است متفاوت باشد، اما معمولاً بین 10 تا 20 دقیقه توصیه می‌شود. 

کمپرس گرم می‌تواند تنش و اسپاسم عضلانی را کاهش داده و به وضعیت آرامش شانه کمک کند و باعث درمان‌های خانگی برای دررفتگی شانه می‌شود. قبل از استفاده از کمپرس گرم، مطمئن شوید که در اطراف شانه آسیب جدی ندارید و پوست شما سالم است. همچنین، در صورت استفاده از آب گرم، مطمئن شوید که دمای آن مناسب و تحمل‌پذیر برای پوستتان است. برای ایمنی بیشتر، از دستمال نازک یا حوله برای جلوگیری از تماس مستقیم کمپرس گرم با پوست استفاده کنید.

روغن اسطوخودوس یکی از روغن‌های طبیعی است که به‌عنوان درمانگری برای بسیاری از مشکلات بهداشتی و آرامش‌بخشی استفاده می‌شود. درمان‌های خانگی برای دررفتگی شانه، می‌تواند از جمله مواردی باشد که روغن اسطوخودوس می‌تواند مفید باشد. روغن اسطوخودوس از گیاهی به همین نام به دست می‌آید و دارای خواص ضدالتهابی، ضدعفونی‌کننده و آرامش‌بخش است. 

برخی مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از روغن اسطوخودوس می‌تواند در تسکین درد و التهاب مفاصل و عضلات موثر باشد. از پودر زردچوبه خشک و طبیعی به‌عنوان درمان دررفتگی شانه استفاده کنید. معمولاً می‌توانید آن را از فروشگاه‌های غذایی سالم یا فروشگاه‌های بهداشتی و دارویی تهیه کنید. 

در یک ظرف کوچک، یک قاشق چایخوری از زردچوبه پودر را با یک قاشق چایخوری آب جوش ترکیب کنید تا یک پاکت زردچوبه درست کنید. پاکت زردچوبه را به‌آرامی و به‌صورت دایره‌ای در ناحیه شانه‌های خود ماساژ دهید. 

می‌توانید از انگشتانتان استفاده کنید تا زردچوبه را به طور یکنواخت در ناحیه مورد نظر پخش کنید. زمانی که زردچوبه به روی شانه‌ها اعمال شده است، بهتر است حداقل 30 دقیقه صبر کنید تا خودکار را به پوست جذب کند. بهتر است در این زمان لباس‌هایی بپوشید که به آنها آسیبی وارد نشود، زیرا زردچوبه ممکن است رنگ بدهد.

 

از ریشه زنجبیل تازه و طبیعی برای درمان‌های خانگی برای دررفتگی شانه استفاده کنید. معمولاً می‌توانید آن را از فروشگاه‌های محصولات غذایی سالم یا فروشگاه‌های بهداشتی و دارویی تهیه کنید. ریشه زنجبیل را پوست‌کنده و رنده کنید تا آن را به شکل پودری یا خرد شده در آورید. سپس یک قاشق چایخوری از زنجبیل را با یک قاشق چایخوری آب ترکیب کنید تا یک مخلوط زنجبیل درست کنید. 

مخلوط زنجبیل را به‌آرامی و به‌صورت دایره‌ای در ناحیه شانه‌های خود ماساژ دهید. می‌توانید از انگشتانتان استفاده کنید تا زنجبیل را به طور یکنواخت در ناحیه مورد نظر پخش کنید. بعد از اعمال زنجبیل به روی شانه‌ها، بهتر است حداقل 30 دقیقه صبر کنید تا زنجبیل به پوست جذب شود.

نعنا یک گیاه خوشبو و طبیعی است که در طب سنتی برای درمان دررفتگی شانه بسیاری از مشکلات بهداشتی استفاده می‌شود. نعنا دارای خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی، آرامش‌بخش و خنک‌کننده است که می‌تواند در درمان رفتگی شانه و کاهش التهابات پوستی مرتبط مفید باشد. 

برگ‌های تازه نعنا را به میزان مورد نیاز برداشت کنید. معمولاً می‌توانید نعنا را از فروشگاه‌های محصولات غذایی سالم یا فروشگاه‌های بهداشتی و دارویی تهیه کنید. برگ‌های نعنا را با دست یا با استفاده از چاقو خرد کنید تا دانه‌های نعنا فعال شوند و عصاره را آزاد کنند. برگ‌های نعنا را با دست یا با استفاده از چاقو خرد کنید تا دانه‌های نعنا فعال شوند و عصاره را آزاد کنند. 

در حین استفاده از بخور نعنا، تنفس عمیق کنید و برای چند ثانیه نفس بکشید تا عصاره نعنا به عمق ریه‌ها نفوذ کند. بعد از استفاده از بخور نعنا، بهتر است حداقل 15-20 دقیقه در استراحت قرار بگیرید تا عصاره نعنا به پوست جذب شود و اثر خود را نشان دهد

نمک اپسوم، نوعی نمک طبیعی است که از رویه‌های نمکی دریاچه اپسوم در نیومکزیکو، آمریکا، استخراج می‌شود. این نمک حاوی مقادیر غنی از مواد معدنی مانند منیزیم، سدیم، کلسیم و پتاسیم است. استفاده از نمک اپسوم برای درمان دررفتگی شانه یک روش طب سنتی است. 

طریقه استفاده معمولاً به این صورت است که مقداری نمک اپسوم در آب گرم حل می‌شود و سپس شانه در این محلول قرار می‌گیرد. اندازه‌گیری دقیق مقدار نمک و زمان نگهداری شانه در محلول نمک بستگی به توصیه‌های خاص متخصصین دارد و بهتر است قبل از استفاده از آن با متخصص مراجعه کنید.

 

ماساژ می‌تواند یک روش درمان خانگی مناسب برای رفتگی شانه باشد. ماساژ به شما کمک می‌کند عضلات را تسکین داده و احساس آرامش و رفع تنش را به شما بخشیده و می‌تواند موجب بهبود خون‌رسانی به پوست و بازسازی بافت شانه و درمان دررفتگی شانه شود. ماساژ می‌تواند تنش عضلات را کاهش داده و آنها را آرام کند. این بهبود در خود تسکین درد و علایم رفتگی شانه منجر می‌شود. 

با استفاده از ماساژ، می‌توانید تحرک و انعطاف‌پذیری عضلات را بهبود بخشیده و محدودیت‌های حرکتی را کاهش دهید. ماساژ می‌تواند بهبود خون‌رسانی به مناطق مورد نیاز را فراهم کند. این امر می‌تواند به تغذیه بهتر بافت‌های شانه کمک کند و بهبود در فرایند بازسازی آنها ایجاد کند. 

ماساژ می‌تواند به کاهش التهاب در مناطق مورد نیاز کمک کند. این می‌تواند به تسکین علائم رفتگی شانه و کاهش درد و التهاب مربوطه و درمان خانگی کتف دررفته منجر شود. قبل از شروع به انجام ماساژ برای درمان خانگی رفتگی شانه، مهم است که راهنمایی‌های صحیح را دریافت کنید. 

آماده‌سازی

ابتدا محیط ماساژ را آماده کنید. می‌توانید روی یک سطح نرم و صاف مانند یک‌تخته یا تشک دراز کنید. همچنین، از روغن یا لوسیون ماساژ برای کاهش اصطکاک استفاده کنید.

شروع ماساژ برای درمان خانگی دررفتگی شانه

نشسته یا دراز کشیده روی سطح، شروع به ماساژ کردن ناحیه رفتگی شانه کنید. می‌توانید از انگشتان خود یا دست‌های محکم‌تر استفاده کنید. از فشار لطیف شروع کنید و به‌تدریج فشار را افزایش دهید.

حرکات ماساژ برای درمان خانگی کتف دررفته

استفاده از حرکات مختلف ماساژ می‌تواند مفید باشد. می‌توانید انگشتان خود را در حالت‌های مختلفی حرکت دهید، مانند فشردن، گرداندن و صاف‌کردن. تلاش کنید روی مناطق دردناک تمرکز کنید و تکرار حرکات را بیشتر کنید.

فشار مناسب درمان خانگی دررفتگی شانه

توجه داشته باشید که فشاری را اعمال کنید که راحتی و تسکین را برای درمان‌های خانگی برای دررفتگی شانه به شما بدهد. هرچند که باید فشار را افزایش دهید، اما از ایجاد درد یا ترشح خون خودداری کنید. اگر هنگام ماساژ درد یا عدم راحتی احساس کنید، فشار را کمی کاهش دهید.

مدت‌زمان

ماساژ را به مدت حدود 15 تا 20 دقیقه ادامه دهید. اگر نیاز دارید، می‌توانید این مدت‌زمان را تمدید کنید، اما از طولانی کردن زمان ماساژ بیش از حد خودداری کنید.

استراحت و آرامش

پس از اتمام ماساژ، به شانه و بدن خود استراحت دهید. اجازه دهید بدنتان به طور طبیعی به استراحت و بازسازی خود بپردازد.

 

برای کاهش درد کتف و شانه، می‌توانید از پمادهای ضدالتهاب و مسکن استفاده کنید. در زیر چند نمونه از پمادهای معمولاً استفاده شده برای این منطقه آمده است:

پماد آیبوپروفن به‌عنوان پماد برای درد در کتف و شانه که خواص

این پماد حاوی ماده مؤثره آیبوپروفن است که خواص ضدالتهابی و مسکنی دارد. این پماد معمولاً برای کاهش درد و التهابات عضلانی و مفصلی استفاده می‌شود.

پماد دیکلوفناک برای درمان‌های خانگی برای دررفتگی شانه

این پماد حاوی دیکلوفناک، یک ماده مؤثره ضدالتهابی، است. این پماد می‌تواند در کاهش درد و التهابات مربوط به کتف و شانه مؤثر باشد.

پماد منتیول

این پماد شامل مقداری منتول است که خواص سردکننده و مسکنی دارد. با استفاده از این پماد، می‌توانید تسکین درد و خنکی به منطقه مورد نظر بدهید و برای درمان خانگی کتف دررفته توصیه می شود.

پماد کورتیکواستروئیدها به‌عنوان پماد برای درد در کتف و شانه که خواص

برخی از پمادهای حاوی کورتیکواستروئیدها مانند هیدروکورتیزون، داروهای ضدالتهاب قوی هستند. این پمادها می‌توانند در کاهش درد و التهاب‌های شدید مؤثر باشند، اما برای استفاده طولانی‌مدت بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

استفاده از داروی گیاهی برای درمان‌کردن کتف درد

درمان عسل و لیمو

محلول عسل و آب‌لیمو رایج از به‌عنوان یک داروی گیاهی برای درمان کتف درد برای کاهش التهاب و درد استفاده می‌شود. عسل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد، درحالی‌که آب‌لیمو یک منبع غنی از ویتامین سی است که همچنین خواص ضدالتهابی دارد. برای تهیه این محلول، می‌توانید مقادیر مساوی عسل و آب‌لیمو را در یک ظرف مخلوط کنید و آن را به طور ملایم روی منطقه دردناک شانه خود بمالید. 

می‌توانید از انگشتان خود یا یک قطره گیر استفاده کنید تا محلول را به‌آرامی و بادقت روی ناحیه مورد نظر بمالید. این محلول می‌تواند به کاهش التهاب، احتمالاً بهبود خون‌رسانی منطقه مورد درد و کاهش درد و تورم کمک کند. بااین‌حال، مهم است بدانید که این تنها یک راهکار موقت برای کاهش درد است و برای مشکلات شانه‌های مزمن یا جدی‌تر، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. 

درمان فوری شانه درد با نعنا

محلول عسل و آب‌لیمو رایج از به‌عنوان یک راه طبیعی برای کاهش التهاب و درد استفاده می‌شود. عسل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد، درحالی‌که آب‌لیمو یک منبع غنی از ویتامین سی است که همچنین خواص ضدالتهابی دارد. 

برای تهیه این محلول، می‌توانید مقادیر مساوی عسل و آب‌لیمو را در یک ظرف مخلوط کنید و آن را به طور ملایم روی منطقه دردناک شانه خود بمالید. می‌توانید از انگشتان خود یا یک قطره گیر استفاده کنید تا محلول را به‌آرامی و بادقت روی ناحیه مورد نظر بمالید. 

این محلول می‌تواند به کاهش التهاب، احتمالاً بهبود خون‌رسانی منطقه مورد درد و کاهش درد و تورم کمک کند. بااین‌حال، مهم است بدانید که این تنها یک راهکار موقت برای کاهش درد است و برای مشکلات شانه‌های مزمن یا جدی‌تر، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. 

داروی گیاهی برای درمان‌کردن کتف درد با روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس یکی از روغن‌های گیاهی است که به‌عنوان یک داروی گیاهی برای درمان‌کردن کتف درد استفاده می‌شود. اسطوخودوس دارای خواص ضدالتهابی و آرامش‌بخش است که می‌تواند در کاهش درد و التهاب در ناحیه کتف کمک کند. برای استفاده از روغن اسطوخودوس به‌عنوان درمان درد کتف، می‌توانید روش زیر را دنبال کنید.

روغن اسطوخودوس می‌توانید از فروشگاه‌های تجارت الکترونیکی یا فروشگاه‌های طبیعی تهیه کنید. البته اطمینان حاصل کنید که روغنی که می‌خرید، خالص و بدون افزودنی‌ها است. قبل از استفاده، مطمئن شوید که ناحیه کتف تمیز و خشک است. سپس مقدار کمی روغن اسطوخودوس را در دست خود بردارید و با حرکات آرام و ماساژی روی ناحیه کتف دردناک خود مالش دهید. 

می‌توانید از حرکات دایره‌ای، ضربه‌زنی یا فشاردادن نرم استفاده کنید. تلاش کنید تا روغن را به‌آرامی در ناحیه دردناک جذب کنید. پس از ماساژ، به ناحیه کتف استراحت کافی بدهید تا روغن در پوست جذب شود و خودبه‌خود تأثیر خود را نشان دهد. در طول این زمان، ممکن است حس گرمایی یا تهیه در محل مالش را تجربه کنید که این امر طبیعی است.

 

زردچوبه یک گیاه دارویی است که در طب سنتی به‌عنوان ضدالتهاب و آرامش‌بخش شناخته شده است. این گیاه دارای ترکیبی به نام کرکومین است که مسئول خواص ضدالتهابی آن می‌باشد. استفاده از زردچوبه به برای درمان دردهای کتف نیز مورد بررسی قرار گرفته است. برای استفاده از زردچوبه در درمان درد کتف، می‌توانید روش زیر را امتحان کنید.

تهیه پاسته زردچوبه

می‌توانید زردچوبه پودر را از فروشگاه‌های طبیعی تهیه کنید یا زردچوبه تازه را بخرید و خودتان آن را پودر کنید. در صورت استفاده از زردچوبه تازه، آن را رنده کرده و سپس خشک کنید تا پودری به دست آورید.

تهیه محلول زردچوبه

در یک ظرف، مقداری زردچوبه پودر را با یک مقدار مناسب از روغن‌نباتی مثل روغن‌زیتون یا روغن کانولا مخلوط کنید تا یک محلول پیسته‌ای ایجاد شود. میزان استفاده از زردچوبه و روغن بستگی به نیاز شما دارد، اما معمولاً از نسبت 1:1 استفاده می‌شود.

مالش محل درد

با استفاده از انگشتان خود یا یک پنبه، محلول زردچوبه را به‌آرامی و به حرکات دایره‌ای روی ناحیه دردناک کتف مالش دهید. سعی کنید به‌آرامی و بادقت روی ناحیه دردناک تمرکز کنید.

استراحت و شستشو

پس از ماساژ با زردچوبه، به ناحیه درمان شده استراحت کافی بدهید تا محلول در پوست جذب شود. بعد از مدتی، می‌توانید محلول را با آب گرم شستشو دهید.

 

مفصل شانه شایع‌ترین مفصلی است که دچار دررفتگی می‌شود. چرا که در چندین جهت می‌چرخد، شانه ممکن است از جلو، عقب، پایین و یا به‌صورت کامل یا جزئی دچار دررفتگی شود، گرچه اکثر در رفتگی‌ها در قسمت جلوی شانه رخ می‌دهد. دررفتگی جزئی  که در آن استخوان بازوی فوقانی تا حدودی از مکان خود خارج می‌شود نیز ممکن است رخ دهد. 

در این مقاله سعی شد تا در مورد مواردی نظیر درمان خانگی دررفتگی شانه، پماد برای درد کتف و شانه، داروی گیاهی برای درمان‌کردن کتف درد و درمان دررفتگی در مفصل شانه توضیحات کاملی را به شما ارائه شود.

دررفتگی شانه درمان نشده = ناتوانی دائمی! اگر شانه‌تان شکل طبیعی ندارد و درد غیرقابل‌تحملی دارید، خطر آسیب عصبی و تخریب مفصل شما را تهدید می‌کند! هر دقیقه تأخیر، احتمال نیاز به جراحی را افزایش می‌دهد! ما در کلینیک تخصصی ارتوپدی با روش‌های پیشرفته، شانه شما را نجات می‌دهیم! درمان خانگی فقط وقت را تلف می‌کند! همین حالا با ما تماس بگیرید قبل از آنکه برای همیشه توانایی استفاده از دست خود را از دست بدهید! درد شما را درک می‌کنیم و راه‌حل داریم! فقط یک تماس با ما فاصله دارید از درمان قطعی!