نویسنده: دکتر فرزاد مریخ بیات
بهترین ورزش‌ها برای تنگی کانال نخاعی
تنگی کانال نخاعی یکی از مشکلات شایع در سنین میانسالی و سالمندی است که میتواند باعث درد، گزگز، بی‌حسی و ضعف در پاها شود. این بیماری معمولاً به دلیل فرسایش ساختارهای ستون فقرات ایجاد میشود و با کاهش فضای اطراف نخاع، به عصب‌ها فشار وارد می‌کند. اگرچه در برخی موارد شدید نیاز به جراحی مطرح میشود، اما بسیاری از بیماران با فیزیوتراپی ورزش برای تنگی کانال نخاعی می‌توانند بهبود قابل‌توجهی در عملکرد و کاهش درد تجربه کنند. تمرینات اصلاحی و تقویتی، به افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش التهاب و اصلاح الگوی حرکتی کمک می‌کند. البته برای طراحی یک برنامه مؤثر و ایمن، ارزیابی دقیق و نظارت تخصصی ضروری است. مشورت با دکتر خوب برای تنگی کانال نخاع میتواند مسیر درمان را هدفمندتر و مؤثرتر کند. در ادامه با تمرینات مفید، اصول درمانی و نقش فیزیوتراپی در مدیریت این عارضه بیشتر آشنا می‌شوید.
آنچه در این مقاله می خوانید:
اهمیت فیزیوتراپی ورزش برای تنگی کانال نخاعی
درمان تنگ شدگی کانال نخاعی با کمک فیزیوتراپی از اهمیت بالایی برخوردار است و باعث حفظ کیفیت زندگی فرد میشود. انجام فیزیوتراپی برای کنترل درد ناشی از تنگ شدگی کانال نخاعی عوارض جانبی زیادی را به همراه ندارد. جلوگیری از پیشرفت تنگ شدگی کانال نخاعی یکی از فواید مهم درمان به موقع این عارضه با کمک راهکارهای فیزیوتراپی است. در این حالت شدت درد ستون فقرات و التهاب ناشی از این عارضه کاهش می‌یابد و فرد بیمار زندگی بهتری را تجربه خواهد کرد. کاهش شدت اختلالات حسی ستون فقرات و سایر نقاط بدن از دیگر دلایل اهمیت درمان این عارضه در مراحل اولیه بیماری است.
تمرینات فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی از ضعیف شدن عضلات بدن جلوگیری می‌کند و باعث افزایش توانایی حرکتی فرد میشود. در این حالت بیمار به راحتی راه می‌رود و توانایی لازم برای انجام فعالیت‌های روزانه را خواهد داشت. بیمار پس از درمان تنگی کانال نخاع و فیزیوتراپی میتواند وظایف شغلی خود را به شکل صحیح انجام دهد. این در حالی است که برخی افراد پیش از انجام فیزیوتراپی تنگ شدگی کانال نخاعی برای انجام فعالیت‌های شغلی خود با مشکل مواجه می‌شوند. افزایش توانایی لازم برای حضور در زمینه ورزشی مورد علاقه یکی از دیگر فواید درمان تنگ شدگی کانال نخاعی با کمک ورزش و فیزیوتراپی است.
کنترل تنگ شدگی کانال نخاعی باعث افزایش تعاملات اجتماعی و حفظ روحیه مثبت فرد میشود و از افسرده شدن بیمار مبتلا به این عارضه جلوگیری می‌کند. در این حالت فرد میتواند در اجتماع حضور داشته باشد و فعالیت شخصی خود را انجام دهد. درمان تنگ شدگی کانال نخاع با کمک فیزیوتراپی باعث کوتاه شدن مدت زمان بهبودی این عارضه میشود و نیاز به انجام راهکارهای پزشکی پیچیده را کاهش میدهد. کم شدن هزینه‌های درمانی آخرین مزیت درمان تنگی کانال نخاعی فیزیوتراپی است که از بروز مشکلات اقتصادی جلوگیری می‌کند. انجام تمرینات ورزشی ساده و شرکت در جلسات فیزیوتراپی نسبت به مصرف داروهای خوراکی یا انجام عمل جراحی به هزینه کم‌تری نیاز دارد.
انجام فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی با مشاهده این علائم
بسیاری از بیماران سوال می‌کنند که تنگ شدگی کانال نخاع با چه نشانه‌هایی همراه است؟ چه زمانی باید جهت ورزش برای کاهش درد تنگی کانال نخاع اقدام کرد؟ علائم این عارضه به موقعیت تنگ شدگی کانال نخاعی و وضعیت سلامتی فرد بستگی دارد. نشانه‌های رایج تنگ شدگی کانال نخاعی در موارد زیر خلاصه میشود:
-
افراد مبتلا به تنگ شدگی کانال کمر از انتشار درد به اندام تحتانی خبر میدهد؛ در حالی که بیماران دارای تنگ شدگی کانال نخاعی در ناحیه گردن از درد منتشر در اندام فوقانی شکایت می‌کنند.
-
بروز اختلالات حسی در ستون فقرات و دیگر نقاط بدن (اندام فوقانی یا تحتانی) که ناشی از فشردگی اعصاب نخاعی است.
-
افراد مبتلا به تنگ شدگی کانال نخاعی به دنبال خم شدن غیر اصولی از افزایش درد ستون فقرات خبر می‌دهند.
-
فشرده شدن اعصاب نخاعی باعث کاهش توانایی ارادی فرد برای خروج ادرار یا مدفوع میشود.
-
تشدید درد ستون فقرات باعث کاهش توانایی لازم براه راه رفتن میشود؛ بنابراین ضعف شدید عضلات اندام تحتانی یا فوقانی را می‌توان یک نشانه رایج تنگ شدگی کانال نخاعی معرفی کرد.
-
پیشرفت تنگ شدگی کانال نخاعی باعث آسیب دیدگی اعصاب جنسی و اختلال در زندگی زناشویی افراد میشود.
-
بیماران مبتلا به تنگ شدگی کانال نخاعی به دنبال ایستادن طولانی مدت از تشدید درد ستون فقرات خبر می‌دهند.
چه افرادی باید به تمرینات فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی اهمیت دهند؟
دلایل بسیار گوناگونی برای ابتلا به تنگی کانال نخاعی وجود دارد که برای حفظ سلامتی خود باید با این عوامل خطر آشنا شوید. سابقه آسیب دیدگی ستون فقرات به دلیل تصادف‌های ناگهانی یکی از مهم‌ترین دلایل ابتلا به تنگی کانال نخاعی است. هنگامی که ستون فقرات به صورت ناگهانی خم میشود یا می‌چرخد، احتمال تنگ شدن کانال نخاعی افزایش می‌یابد. سابقه ابتلای به دیگر عارضه‌های نخاعی مانند بیرون زدگی دیسک ستون فقرات به شکل مستقیمی با تنگ شدگی کانال نخاعی مرتبط است. دیسک بیرون زده ستون فقرات به اعصاب نخاعی فشار وارد می‌کند و احتمال تنگ شدگی کانال نخاعی را افزایش میدهد.
وجود ناهنجاری‌های اسکلتی ستون فقرات باعث فشردگی اعصاب میشود و تنگ شدگی کانال نخاعی را به دنبال دارد. اسکولیوز یکی از رایج‌ترین ناهنجاری‌های ساختاری ستون فقرات است که احتمال تنگ شدگی کانال نخاعی را افزایش میدهد. بسیاری از افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی عضلات کمر بسیار ضعیفی دارند؛ در این حالت فشار بیش‌تری به ستون فقرات وارد میشود و احتمال بروز تنگی کانال نخاعی افرایش می‌یابد. اضافه وزن از دیگر فاکتورهای خطرناک برای ابتلا به تنگ شدگی کانال نخاعی است؛ زیرا بروز چاقی باعث افزایش فشار موجود بر روی ستون فقرات میشود. بنابراین افراد دارای اضافه وزن باید به انجام فیزیوتراپی ورزش برای تنگی کانال نخاعی اهمیت دهند.
کاهش تراکم توده استخوانی باعث پوک شدن استخوان‌های ستون فقرات میشود و احتمال بروز تنگ شدگی کانال نخاعی را افزایش میدهد. همچنین ابتلا به بیماری نرمی استخوان باعث افرایش فشار موجود بر روی ستون فقرات میشود و تنگ شدن کانال نخاعی را به دنبال دارد. وجود عادت‌های اشتباه در نحوه ایستادن یا نشستن از دیگر عوامل خطرناک برای ابتلا به این عارضه است. بلند کردن وسایل سنگین به شکل غیر اصولی باعث وارد شدن فشار اضافی به ستون فقرات میشود و احتمال تنگ شدگی کانال نخاعی را افزایش میدهد. بالاتر رفتن سن از دیگر دلایل ابتلا به تنگ شدگی کانال نخاعی محسوب میشود؛ زیرا در دوران سالمندی استحکام بافت استخوانی ستون فقرات کاهش می‌یابد.
انجام چند تمرین ورزشی برای تنگی کانال نخاع فیزیوتراپی
پزشک متخصص انجام تمرینات ورزشی مناسب را مهم‌ترین راهکار برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی تجویز می‌کند. انجام تمرینات فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی تحت نظر یک فیزیوتراپیست ماهر باعث تقویت عضلات ناحیه کمر میشود. افزایش دامنه حرکتی مفاصل ستون فقرات و بیشتر شدن میزان انعطاف پذیری ناحیه کمر از دیگر فواید درمان تنگی کانال نخاعی فیزیوتراپی است. پیش از شروع هر برنامه تمرینی برای کنترل تنگ شدگی کانال نخاعی باید از یک متخصص مشورت بگیرید تا عارضه اسکلتی شما تشدید نشود. متخصص با در نظر گرفتن وضعیت سلامتی شما و علت ایجاد کننده این عارضه برنامه ورزشی مناسبی را تجویز می‌کند. انجام منظم تمرینات ورزشی باعث کنترل وزن در محدوده مناسبی میشود و در حفظ روحیه فرد مبتلا به این عارضه نقش دارد.
تمرینات هوازی یکی از بهترین تمرینات ورزشی هستند که متخصص برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی و تقویت دیگر دستگاه‌های بدن تجویز می‌کند. پیاده‌روی یکی از رایج‌ترین ورزش‌های هوازی است که انجام روزانه آن از بروز اضافه وزن جلوگیری می‌کند. تقویت عضلات اندام تحتانی از دیگر فواید انجام پیاده روی برای درمان این عارضه است. جهت انجام این ورزش هوازی از کفش‌هایی با کفی نرم استفاده کنید و در مسیرهای صاف به صورت آهسته راه بروید. دوچرخه سواری دیگر تمرین هوازی است که متخصص برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی و تسکین درد ستون فقرات تجویز می‌کند. انجام منظم دوچرخه سواری باعث تقویت عضلات کمر و اندام تحتانی میشود و در کاهش التهاب ستون فقرات نقش دارد.
کنترل برنامه تغذیه‌ای در کنار ورزش برای کاهش درد تنگی کانال نخاع
رعایت رژیم غذایی باعث افزایش اثرات درمانی فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاع میشود؛ بنابراین برای درمان سریع‌تر این عارضه باید مصرف انواع غذاهای مقوی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. دریافت مقادیر بالایی از ترکیبات پروتئینی مهم‌ترین نکته‌ای است که برای درمان کانال نخاعی با رعایت رژیم غذایی باید در نظر داشته باشید. مصرف پروتئین‌های گیاهی و حیوانی به افزایش استحکام مفاصل ستون فقرات کمک می‌کند و در تسکین درد ناشی از تنگ شدگی کانال نخاعی نقش دارد. افزایش مصرف ترکیبات غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن در محدوده مناسبی میشود و به کاهش التهاب ستون فقرات کمک می‌کند. سبزیجات یا میوه‌های تازه سرشار از فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند و در افزایش سرعت بهبودی این عارضه نقش دارند.
پزشک متخصص برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی مصرف مقادیر کافی از آب را توصیه می‌کند. نوشیدن کافی آب در طول روز باعث تقویت مفاصل ستون فقرات میشود و در کاهش التهاب ناشی از تنگ شدگی کانال نخاعی نقش دارد. جهت افزایش اثربخشی تمرینات فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی باید مصرف مواد غذایی حاوی املاح معدنی (کلسیم، آهن، منیزیم) را در برنامه غذایی خود قرار دهید. کمبود این املاح معدنی باعث کاهش تراکم توده استخوان ستون فقرات میشود و احتمال تنگ شدن کانال نخاعی را افزایش میدهد. همچنین مصرف ترکیبات غذایی سرشار از ویتامین‌های ضروری (خانواده B، D و...) به بهبود سریع‌تر نشانه‌های تنگ شدگی کانال نخاعی کمک می‌کند.
اسیدهای چرب ضروری از دیگر ترکیبات مفیدی هستند که برای تقویت ستون فقرات و تسکین التهاب ناشی از تنگ شدگی کانال نخاعی باید مصرف کنید. انواع ماهیان دریایی و دانه‌های آجیلی حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب ضروری هستند؛ برای بهبودی سریع‌تر عارضه نخاعی خود مصرف این ترکیبات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. کنترل مصرف شکر یکی از دیگر نکاتی است که برای داشتن یک برنامه غذایی سالم و جلوگیری از تشدید این عارضه باید در نظر داشته باشید. مصرف افراطی ترکیبات قندی باعث بروز چاقی غیر طبیعی میشود و تشدید تنگ شدگی کانال نخاعی را به دنبال دارد. همچنین پزشک متخصص به افراد مبتلا به تنگ شدگی کانال نخاعی توصیه می‌کند تا میزان مصرف نمک در برنامه غذایی خود را کنترل کنند.
انجام راهکارهای نوین پزشکی به همراه فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاع
متخصص جهت افزایش اثربخشی ورزش برای کاهش درد تنگی کانال نخاع انجام برخی راهکارهای نوین پزشکی را توصیه می‌کند. پزشک با در نظر گرفتن علت ایجاد کننده تنگی کانال نخاعی و وضعیت سلامتی فرد، راهکار درمانی مناسبی را پیشنهاد میدهد. استفاده از پمادهای موضعی ضد درد و التهاب ساده‌ترین راهکار پزشکی برای بهبود نشانه‌های تنگ شدن کانال نخاعی است. مصرف پماد یا ژل‌های موضعی باعث تسکین موقتی درد ستون فقرات میشود؛ برای این کار ناحیه دردناک را به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. مصرف قرص‌های خوراکی از دیگر راهکارهای نوین پزشکی برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی و بهبود نشانه‌های این عارضه است.
پیش از مصرف هر قرص خوراکی باید از یک پزشک متخصص مشورت بگیرید تا عارضه نخاعی شما به شکل موثری درمان شود. پزشک متخصص برای تسکین درد ناشی از تنگ شدگی کانال نخاعی در برخی بیماران مصرف داروهای خوراکی ضد درد را توصیه می‌کند. قرص‌های خوراکی مناسب برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی شامل استامینوفن، ناپروکسن و... هستند که متناسب با وضعیت سلامتی فرد تجویز می‌شوند. قرص‌های خوراکی ضد التهاب غیر استروئیدی از دیگر راهکارهای نوین پزشکی برای تسکین نشانه‌های این عارضه است. در صورتی که تنگ شدگی کانال نخاعی مرتبط با کمبود برخی املاح معدنی یا ویتامینی باشد، پزشک مصرف قرص‌های خوراکی این ترکیبات مفید را تجویز می‌کند.
پزشک متخصص برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی و تسکین درد ناشی از این عارضه، مقداری از داروی ضد التهاب کورتیکواستروئیدی را به ناحیه دردناک تزریق می‌کند. انجام جلسات لیزر درمانی دیگر راهکار نوینی است که متخصص برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی پیشنهاد میدهد. برای انجام این کار پرتوهای پرقدرت به ناحیه دردناک تابیده می‌شوند و نشانه‌های این عارضه کاهش می‌یابد. پزشک با در نظر گرفتن میزان پیشرفت این عارضه و وضعیت سلامتی فرد، تعداد جلسات لیزر درمانی مورد نیاز را توصیه می‌کند. جراحی آخرین راهکار درمانی است که برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی تجویز میشود و معمولا عوارض جانبی بیش‌تری را به دنبال دارد. پزشک متخصص با در نظر گرفتن نوع تنگ شدگی کانال نخاعی و وضعیت سلامتی فرد، عمل جراحی مناسبی را انتخاب می‌کند.
تمرینات فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی به همراه راهکارهای طب سنتی
استفاده از راهکارهای طب سنتی باعث افزایش اثرات درمانی فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی میشود و تقویت روحیه مثبت فرد را به دنبال دارد. انجام راهکارهای طب سنتی برخلاف راهکارهای نوین پزشکی باعث بروز عوارض جانبی گوناگون نمی‌شود و سلامتی فرد را در معرض خطر قرار نمی‌دهند. پیش از انجام هر راهکار طب سنتی با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا عارضه نخاعی شما تشدید نشود. استفاده از انواع دمنوش‌های گیاهی رایج‌ترین راهکار طب سنتی برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی و بهبود وضعیت سلامتی فرد است. زنجبیل خواص ضد درد و التهابی بالایی دارد و مصرف روزانه دمنوش این گیاه باعث تسکین درد ستون فقرات میشود.
کارشناس طب سنتی برای درمان درد و التهاب ناشی از تنگ شدگی کانال نخاعی در برخی بیماران نوشیدن دمنوش گیاه آرنیکا را تجویز می‌کند. آرنیکا سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است و مصرف روزانه آن باعث افزایش سرعت بهبودی تنگ شدگی کانال نخاعی میشود. دمنوش گیاه شنبلیله حاوی مقادیر بالایی از ترکیبات ضد درد است و متخصص مصرف آن را برای کنترل التهاب ناشی از تنگ شدگی کانال نخاعی توصیه می‌کند. برای بهبودی سریع نشانه‌های درد و التهاب تنگ شدگی کانال نخاعی، می‌توانید دمنوش آویشن بنوشید. گیاه آویشن خاصیت ضد التهابی بالایی دارد و مصرف روزانه دمنوش آن به تسکین درد ستون فقرات کمک می‌کند. گیاه زردچوبه حاوی مقادیر بالایی از ترکیبات ضد درد است؛ برای تسکین درد ناشی از تنگ شدگی کانال نخاعی مصرف دمنوش این گیاه را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
ماساژ درمانی به همراه ورزش برای کاهش درد تنگی کانال نخاع یکی از رایج‌ترین راهکارهای طب سنتی است که متخصص جهت تسکین التهاب و درد ستون فقرات تجویز می‌کند. انجام جلسات ماساژ درمانی باعث افزایش خون رسانی به ستون فقرات میشود و کاهش التهاب این ناحیه را به دنبال دارد. متخصص طب سنتی برای ماساژ دادن ستون فقرات از روغن‌های رزماری، زیتون و... استفاده می‌کند؛ همچنین ماساژ ناحیه مورد نظر با ژل آلوئه ورا باعث تسکین التهاب و درد میشود. متخصص برای درمان تنگ شدگی کانال نخاعی در برخی بیماران انجام طب سوزنی را پیشنهاد میدهد. پزشک جهت انجام این کار تعدادی سوزن باریک را وارد ناحیه دردناک می‌کند تا اعصاب نخاعی تحریک شوند. انجام چند جلسه طب سوزنی باعث کاهش قابل توجه نشانه‌های تنگ شدگی کانال نخاعی میشود.
نکاتی برای پیشگیری از تنگی کانال نخاعی
ضمن رعایت برخی نکات ساده و تغییر سبک زندگی خود، احتمال تنگ شدگی کانال نخاعی کاهش می‌یابد و نیازی به انجام تمرینات فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی وجود نخواهد داشت. تغییر عادت‌های غیر صحیح در راه رفتن، نشستن یا دراز کشیدن باعث کاهش فشار موجود بر روی ستون فقرات و جلوگیری از این عارضه میشود. برای پیشگیری از تنگ شدگی کانال نخاعی به نکات زیر اهمیت دهید:
-
ضمن اهمیت به رژیم غذایی مقوی، استحکام ستون فقرات خود را افزایش دهید و از بروز اضافه وزن غیر طبیعی جلوگیری کنید.
-
انجام فعالیت‌های ورزشی مناسب را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا وزن شما در محدوده مشخصی تنظیم شود.
-
در صورت وجود سوء تغذیه، ضمن مشورت با پزشک متخصص از داروهای مکمل ویتامینی یا املاح معدنی استفاده کنید.
-
میزان مصرف آب در طول روز را افزایش دهید تا مفاصل ستون فقرات شما تقویت شوند.
-
مصرف مواد مخدر یا نوشیدن مشروبات الکلی را کنار بگذارید؛ زیرا این ترکیبات مضر سلامت ستون فقرات شما را در معرض خطر قرار می‌دهند.
-
از انجام فعالیت ورزشی تهاجمی (که نیاز به پریدن یا دویدن طولانی مدت دارند) خودداری کنید.
-
در صورت وجود سابقه خانوادگی در زمینه ابتلا به تنگ شدگی کانال نخاعی، تحت نظر یک متخصص قرار بگیرید.
-
برای کاهش فشار موجود بر روی ستون فقرات و جلوگیری از تنگ شدن کانال نخاعی، کفش‌هایی با کفی طبی بپوشید.
چه زمانی جهت انجام ورزش برای تنگی کانال نخاعی به متخصص مراجعه کنیم؟
مراجعه زودهنگام به پزشک متخصص جهت انجام ورزش برای کاهش درد تنگی کانال نخاع اهمیت بالایی دارد و باعث حفظ کیفیت زندگی فرد میشود. تنگ شدگی خفیف کانال نخاعی ضمن استراحت مطلق در طول چند روز تسکین می‌یابد؛ در حالی که تنگی شدید کانال نخاعی به پیگیری توسط پزشک متخصص نیاز دارد. در صورتی که عارضه تنگی کانال نخاعی با شرایط زیر همراه باشد، باید توسط متخصص ویزیت شوید:
-
در سنین بالاتر از 50 سال قرار دارید؛ زیرا در دوران میانسالی میزان استحکام ستون فقرات به شکل قابل توجهی کاهش می‌یابد.
-
سابقه دیگر عارضه‌های ستون فقرات (مانند بیرون زدگی دیسک بین مهره‌ای) را دارید.
-
پیشرفت تنگ شدگی کانال نخاعی باعث ضعیف شدن شدید عضلات شده است و برای انجام فعالیت‌های روزانه خود ناتوان هستید.
-
سابقه آسیب دیدگی شدید ستون فقرات به دلیل ضربه یا سقوط ناگهانی را دارید.
-
دارای ناهنجاری‌های ساختاری ستون فقرات هستید؛ به عنوان نمونه میزان انحنای کمر شما غیر طبیعی است.
-
سابقه مصرف مواد مخدر و مایعات الکلی را دارید؛ زیرا این ترکیبات مضر به ستون فقرات شما آسیب وارد می‌کنند.
-
در تاریخچه خانوادگی شما تنگ شدگی کانال نخاعی وجود دارد و یکی از اعضای خانواده شما به این عارضه مبتلا است.
-
تنگ شدگی کانال نخاعی را همراه با اختلالات حسی شدید در ستون فقرات یا دیگر نواحی بدن تجربه می‌کنید.
-
فشردگی اعصاب نخاعی باعث اختلال در توانایی کنترل دفع ادرار یا مدفوع شده است.
-
پیشرفت تنگ شدگی کانال نخاعی باعث کاهش توانایی جنسی شما شده است و در رابطه زناشویی خود با مشکل مواجه هستید.
-
ایجاد تنگی کانال نخاعی روابط اجتماعی شما را تحت تاثیر قرار داده است در معرض افسردگی قرار دارید.
-
تنگی کانال نخاعی را همراه با پوکی استخوانی تجربه می‌کنید و تراکم توده استخوان‌های ستون فقرات شما کاهش یافته است.
عواقب بی‌توجهی به تمرینات فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی
بی‌اهمیتی به درمان تنگ شدگی کانال نخاعی باعث اختلال در کیفیت زندگی فرد میشود و عوارض جانبی زیادی را به همراه دارد. پیشرفت نشانه‌های تنگ شدگی کانال نخاعی مهم‌ترین پیامد بی‌توجهی به درمان زودهنگام این عارضه است. در این حالت بیمار از احساس درد شدید در ستون فقرات یا دیگر نواحی بدن خبر می‌دهند. ضعف شدید عضلانی از دیگر نتایج بی‌اهمیتی به درمان تنگ شدگی کانال نخاعی در مراحل اولیه این عارضه است. در این حالت فرد برای انجام فعالیت‌های ساده در طول روز (مانند راه رفتن یا نشستن) با مشکل مواجه میشود. بسیاری از افراد به دنبال پیشرفت تنگ شدگی کانال نخاعی، موقعیت‌های شغلی خود را از دست می‌دهند و در معرض مشکلات مالی قرار می‌گیرند.
کاهش توانایی لازم برای انجام فعالیت‌های ورزشی را می‌توان از دیگر عواقب بی‌توجهی به درمان تنگی کانال نخاعی در نظر گرفت. در این حالت فرد به دلیل درد شدید ستون فقرات از انجام تمرینات ورزشی مناسب دور میشود و در معرض عوارض گوناگونی قرار می‌گیرد. بروز چاقی و دیگر عارضه‌های زمینه‌ای (مانند فشار خون) یکی از مهم‌ترین نتایج جبران ناپذیر بی‌توجهی به درمان تنگ شدگی کانال نخاعی است. بسیاری از بیماران به دنبال پیشرفت تنگ شدگی کانال نخاعی و تشدید فشردگی اعصاب نخاعی از بروز اختلالات حسی شدید در ستون فقرات خبر می‌دهند. همچنین امکان دارد که این اختلالات حسی به شکل احساس تیر کشیدگی یا گزگز در دیگر نقاط بدن گزارش شوند.
کاهش توانایی جنسی و ایجاد اختلال در رابطه زناشویی از دیگر نتایج عدم درمان تنگ شدگی کانال نخاعی است. پیشرفت تنگ شدگی کانال نخاعی روابط اجتماعی افراد را تحت تاثیر منفی خود قرار می‌دهند؛ در این حالت احتمال بروز افسردگی یا دیگر اختلالات روانی افزایش می‌یابد. بی‌اهمیتی به درمان زودهنگام تنگ شدگی کانال نخاعی باعث طولانی شدن مدت زمان بهبودی این عارضه میشود. در این حالت نیاز به انجام راهکارهای درمانی پیچیده مانند مصرف قرص‌های خوراکی گوناگون یا عمل جراحی افزایش می‌یابد. طولانی شدن پروسه بهبودی باعث افزایش هزینه‌های درمانی میشود که مشکلات مالی گوناگونی را به همراه دارد. جهت جلوگیری از عوارض جانبی گوناگون و حفظ کیفیت زندگی خود باید به درمان زودهنگام تنگ شدگی کانال نخاعی اهمیت دهید.
سخن پایانی
فیزیوتراپی ورزش برای تنگی کانال نخاعی، یک گزینه مؤثر و ایمن برای بیمارانی است که از درد مزمن کمر و پا، ناشی از فشردگی عصب‌ها رنج می‌برند اما تمایلی به انجام جراحی ندارند. این روش با بهره‌گیری از تمرینات اصلاحی، کششی و تقویتی، به بهبود دامنه حرکتی، کاهش درد، افزایش تعادل و پایداری ستون فقرات کمک می‌کند. در واقع، فیزیوتراپی نه‌تنها درمانی غیرتهاجمی به حساب می‌آید، بلکه از پیشرفت بیماری و نیاز به جراحی در آینده نیز جلوگیری می‌کند. آنچه اهمیت دارد، انجام این تمرینات تحت نظر یک تیم درمانی متخصص و آگاه به شرایط خاص نخاع است. هر برنامه تمرینی باید منحصربه‌فرد و بر اساس نیازهای بدنی بیمار تنظیم شود. مراجعه به دکتر خوب برای تنگی کانال نخاع اولین قدم در طراحی یک مسیر درمانی مؤثر است؛ پزشکی که بتواند وضعیت ستون فقرات شما را دقیق بررسی کرده و به کمک تیم فیزیوتراپی، برنامه‌ای متناسب و ایمن برایتان تدوین کند. با رعایت مداومت، انگیزه و نظارت تخصصی، می‌توانید بدون جراحی هم به زندگی فعال‌تری بازگردید و از دردهای طاقت‌فرسا رهایی یابید.
دکتر فرزاد مریخ بیات
جراح و متخصص ارتوپدی – جراحی های فوق تخصصی دست و زانو