در قسمت‌های قبل در مورد علت صدا دادن کتف کودکان به نکات مهمی اشاره کردیم؛ در این قسمت می‌خواهیم ببینیم چرا برخی از ورزشکاران و بدنسازان با موضوعی به نام صدا دادن سرشانه در بدنسازی مواجه می‌شوند؟ در بسیاری از مواقع، آسیب دیدگی‌هایی که برای ورزشکاران به وجود می‌آید (به خصوص اگر آن را نادیده بگیرند) باعث ایجاد صدا برای مفاصل شانه آن‌ها می‌شود.
برای درمان صدا دادن مفصل شانه بدنسازان، ابتدا باید علت این موضوع را بررسی نمود. پزشکان عقیده دارند اگر صدا دادن سرشانه در بدنسازی با درد همراه باشد، باید این موضوع را کاملاً جدی گرفت و برای درمان آن اقدام نمود. در بسیاری از مواقع مشکلاتی مانند آرتروز، آسیب دیدگی رباط و مفصل شانه و... باعث بروز چنین مشکلی می‌شوند. ذکر این نکته ضروری است که صدا دادن سرشانه در بدنسازی و میان ورزشکاران، بسیار متداول است. اما در صورتی که این موضوع ادامه دار بود و با درد و التهاب همراه شد، حتماً برای درمان صدای شانه به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
پزشکان متخصص ارتوپد، شیوه‌های مختلفی برای درمان صدا دادن مفصل شانه برای بیماران خود دارد. البته این موضوع که کدام یک از روش‌ها را برای درمان صدای شانه بیمار خویش انتخاب کنند، به ریشه اصلی بیماری بستگی دارد. همچنان با ما همراه باشید تا شما را با برخی از روش‌های موثر برای درمان درد و تق تق مفصل شانه آشنا کنیم:
استراحت دادن به مفاصل شانه
هیچ چیز به اندازه استراحت نمی‌تواند به درمان صدای مفصل سرشانه کمک کند. البته این نکته را فراموش نکنید که استراحت، به این معنا نیست که مفصل شانه شما هیچ تحرکی نداشته باشد. بلکه در اصل منظور ما از استراحت، تغییر روش‌هایی است که در طول روز به عنوان امور روزمره به آن مشغول هستید. به عنوان مثال تا آن‌جایی که می‌توانید از لباس‌هایی استفاده کنید که دکمه و زیپ دارند. چرا که لباس‌های جلو بسته در هنگام پوشیدن، ممکن است فشار مضاعفی را به مفصل شانه وارد کنند. همچنین از انجام حرکات سنگین ورزشی و بلند کردن بارهای سنگین خودداری کنید.
دارو درمانی
گاهی اوقات متخصصان ارتوپد، داروهایی را برای درمان درد و تق تق مفصل شانه بیماران خود تجویز می‌کنند. اگر دقت کنیم متوجه می‌شویم که بسیاری از این داروها، از نوع داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی به شمار می‌روند و مصرف آن‌ها، درد و التهابی که در شانه وجود دارد را کاهش می‌دهند. با کاهش درد و التهاب مفاصل، صدای مفصل سرشانه نیز از بین می‌‌رود.
مصرف مکمل‌های تقویت مفاصل
در برخی از مواقع، می‌توان با مصرف مکمل های تقویت مفاصل، اقدام به درمان صدا دادن مفصل شانه نمود. اگر بخواهیم به یکی از بهترین نوع این مکمل‌ها اشاره کنیم، بدون شک از مکمل گلوکوزآمین نام خواهیم برد. البته این نکته را نباید فراموش کنیم که هنوز تحقیقات جامع و کامل پزشکی در مورد اثربخشی این مکمل به دست نیامده است. اما برخی از بیماران عقیده دارند که با مصرف آن، علائم درد و تق تق شانه آن‌ها از بین رفته است. اگر شما نیز قصد مصرف گلوکزامین را دارید، حتماً در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید.
فیزیوتراپی
یکی دیگر از بهترین روش‌های درمان صدا دادن مفصل شانه، انجام تمرینات فیزیوتراپی و ورزش‌های بسیار سبک است. شما می‌توانید تحت نظر پزشک متخصص خود و همچنین یک برنامه درمانی منظم و کامل، عضلات شانه خود را تقویت نموده و دامنه حرکتی آن را بهبود بخشید. البته این نکته را نباید فراموش کنید که انجام هر نوع تمرین نامناسبی که باعث ایجاد فشار به شانه شما شود، آسیب‌های مختلفی برای شانه شما به وجود خواهد آورد. بنابراین تمامی این تمرینات را تحت نظر یک پزشک متخصص و یا فیزیوتراپ انجام دهید.
نگران نباشید؛ تمامی تمرینات فیزیوتراپی برای درمان مشکلات شانه شما، به صورت کاملاً ایمن طراحی شده‌اند. در این تمرینات، تحت نظر پزشک متخصص، تمرینات شما به آرامی افزایش پیدا می‌کنند. پس از آن مشاهده خواهید کرد که بسیاری از دردها و مشکلات شانه شما، به آرامی شروع به بهبود پیدا می‌کند.
تزریق
گاهی اوقات پزشک متخصص شما برای درمان صدا دادن مفصل شانه و همچنین برطرف کردن درد آن، تزریق درمانی را انتخاب می‌کند. در این شیوه درمانی، داروهای درمانی به صورت مستقیم به درون مفصل شانه تزریق می‌شوند. موادی که تزریق می‌شوند معمولاً شامل کوتیزون و ژل هستند. کورتیزون در واقع یک داروی ضد التهاب است که از طریق آن می‌توان درد، خشکی و ورم شانه را به میزان فراوانی کاهش داد. تزریق ژل نیز با این هدف انجام می‌شود که خاصیت جذب ضربه و فشار را در مفصل شانه افزایش دهد. همچنین تزریق ژل موجب می‌شود که استخوان‌ها کمتر دچار مشکلاتی مانند سایش شوند و به خوبی در کنار همدیگر قرار بگیرند. به این صورت دیگر شاهد درد و تق تق مفصل شانه نخواهیم بود.
معمولاً ژلی که در این روش درمانی تزریق می‌شود، از نوع ماده‌ای به نام هیالورونیک اسید است که به قسمت درونی مفصل تزریق شده و عملکرد آن، بسیار شبیه به مایع مفصلی خود بدن است. این مایع لغزندگی شانه را به همراه دارد و بسیاری از مشکلات شانه از جمله درد، التهاب و صدا دادن مفصل آن را به خوبی از بین می‌برد.
جراحی
گاهی اوقات ممکن است پزشک شما تشخیص دهد که برای درمان صدا دادن مفصل شانه، هیچ راهی به جز عمل جراحی وجود ندارد. در واقع تصمیم به عمل جراحی زمانی از سوی پزشک اتخاذ می‌شود که صدا دادن شانه، به همراه درد و التهاب در این قسمت باشد. همچنین ممکن است بیمار توان حرکتی خود را از دست داده باشد و هیچ کدام از روش‌های درمانی که ذکر کردیم، برای کاهش درد و التهاب آن موثر نباشند. در چنین شرایطی، بهترین کاری که می‌توان انجام داد، عمل جراحی شانه توسط یک متخصص حاذق و با تجربه است.
در میان انواع پارامترهایی که به عنوان درمان پزشکی تق تق مفصل شانه به شما معرفی کردیم، باید از روش‌های درمان خانگی صدا دادن مفصل نیز نام ببریم. البته فراموش نکنید که اگر پس از گذشت چند روز و پیروی از این روش‌ها، درد شما خوب نشد، حتماً موضوع را با پزشک متخصص خود در میان بگذارید.
برخی از انواع روش‌های درمان خانگی صدا دادن مفاصل عبارتند از:
1- ماساژ درمانی
سعی کنید مفصل شانه خود را با استفاده از روغن‌هایی مانند روغن سیاهدانه، روغن بابونه، روغن کنجد، روغن بادام شیرین، روغن زنجبیل و روغن زیره به خوبی ماساژ دهید. اگر از این روغن‌ها به صورت منظم استفاده کنید، به آرامی خشکی مفاصل شما از بین خواهند رفت. چرا که این روغن‌ها مرطوب بوده و با ایجاد حالت رطوبت، باعث درمان صدا دادن مفصل شانه خواهند شد.
2- مصرف مواد غذایی که به تقویت مفاصل کمک می‌کنند
یکی از بهترین پارامترهایی که به عنوان درمان سنتی تق تق مفاصل مطرح شده است، مصرف مواد غذایی است که باعث تقویت غضروف و مفاصل بدن می‌شوند. از جمله این مواد غذایی می‌توان به پای مرغ، پاچه گوسفند و روغن ماهی اشاره نمود. شما می‌توانید با استفاده از پای مرغ یا پاچه گوسفند، یک ژل مفید برای مفاصل خود تهیه نموده و از آن ژل در غذاهایی مانند سوپ یا دسر خود استفاده کنید.
3- آب درمانی
آب درمانی را نیز به روش های درمان خانگی صدا دادن مفاصل اضافه کنید. شما می‌توانید برای بهبود اوضاع مفاصل خود به صورت منظم از استخر، سونای بخار و جکوزی استفاده کنید. مراجعه به چشمه‌های آبگرم طبیعی نیز یکی دیگر از بهترین راهکارهایی است که برای درمان درد و صدا دادن مفاصل شانه به شما کمک خواهد کرد.
صدا دادن مفصل شانه، در بسیاری از موارد موضوع چندان سخت و مهمی نیست. در این گونه مواقع می‌توان با اندکی استراحت و درمان‌های خانگی، به راحتی این مشکل را برطرف نمود. اما گاهی اوقات ممکن است چنین مشکلی، نشان دهنده یک بیماری جدی در قسمت مفصل شانه است. در این گونه مواقع، درست‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به یک متخصص ارتوپد مراجعه نمایید تا شما را به خوبی معاینه کرده و اقدامات درمانی را آغاز کند.
یکی از مهم‌ترین سوالاتی که ممکن است برای برخی از بیماران مطرح شود این است که چه زمانی به یک متخصص مراجعه کنیم؟ اگر حالت‌ها و نشانه‌های زیر را در جسم خود تجربه می‌کنید، بدانید که زمان تعیین یک قرار ملاقات با پزشک متخصص فرا رسیده است:
♦ اگر موضوع صدا دادن مفصل شانه شما، با درد فراوانی همراه است. (به خصوص دردی که حتی با استراحت و گذر زمان نیز بهبود پیدا نکرده است.)
♦ اگر دیگر مانند قبل نمی‌توانید اجسام را از زمین بلند کنید و توانایی استفاده از دست خود را ندارید.
♦ اگر شانه شما در هنگام شب و زمان استراحت، بیش از پیش با درد همراه است.
♦ اگر برای مفصل شانه شما آسیبی به وجود آمده و این آسیب موجب شده که مفصل شانه شما حالت طبیعی خود را از دست بدهد.
♦ اگر علاوه بر صدا دادن و درد مفصل شانه، با علائم دیگری مانند تب، قرمز شدن پوست و احساس گرما در مفاصل مواجه هستید.
♦ اگر مشاهده کردید که بر روی شانه و بازوی شما، تورم و کبودی وجود دارد.
♦ گاهی اوقات نیز ممکن است با دردهای شکمی مواجه شده و یا احساس کنید که دچار تنگی نفس شده‌اید.
صدا دادن مفصل شانه، یکی از تجربه‌های ناخوشایندی است که برای برخی از ما در زندگی به وجود آمده است. این موضوع گاهی به علت آسیب‌هایی که برای مفصل شانه به وجود می‌آید رخ می‌دهد؛ البته گاهی نیز ممکن است در اثر عدم تحرک کافی ایجاد شود. تشخیص و درمان صدا دادن مفصل شانه بر عهده یک متخصص ارتوپد قرار دارد. ما با ارائه این مقاله تلاش کردیم شما را با علت‌ها و علائم این مشکل آشنا کنیم؛ همچنین در ادامه مطلب شما را با راهکارهای درمانی پزشکی و خانگی این بیماری آشنا کردیم. فراموش نکنید که در صورت تداوم درد و مشکل صدا دادن مفصل شانه، از خود درمانی پرهیز نموده و حتماً موضوع را با پزشک متخصص خود در میان بگذارید. در بسیاری از مواقع با پیدا شدن ریشه اصلی مشکل، می‌توان به راحتی آن را درمان کرد و به زندگی عادی و معمولی روزانه برگشت.