اگر شما برای درمان کتف منجمد شده خود به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید، یکی از روش‌های درمانی که به شما پیشنهاد می‌کند، فیزیوتراپی شانه منجمد شده است. در این روش درمانی موثر و عالی، پزشک انجام برخی از تمرینات را برای شما تجویز خواهد کرد که هدف از انجام این تمرینات، بهبود عملکرد شانه و کتف است.
فیزیوتراپیست‌ها در ابتدا با استفاده از برخی دستگاه‌های پیشرفته، عضلات شانه که درگیر هستند را آزاد می‌کنند. این موضوع سبب میشود که بسیاری از علائم درد و ناراحتی کتف منجمد شده از بین برود. پس از آن، برخی از تکینیک‌های فیزیوتراپی کتف منجمد شده برای بیمار انجام میشود که هدف آن‌ها افزایش دامنه حرکتی مفصل شانه و تسکین درد آن است. تجربه نشان دهنده آن است که پیگیری تمرینات فیزیوتراپی و انجام منظم آن‌ها، به شما کمک می‌کند تا هر چه زودتر به زندگی عادی و معمولی خود بازگردید و دامنه حرکتی عضلات شانه خود را به دست آورید.
علاوه بر فیزیوتراپی شانه منجمد شده، باید از یک روش درمانی مفید و موثر برای رفع این مشکل نیز نام ببریم. این روش درمانی کهن و سنتی چیزی نیست جز بادکش کتف منجمد شده. به طور کلی بادکش درمانی، یکی از شاخه‌های طب چینی است که از سال‌های و قرن‌های بسیار دور تا کنون در کشور چین، ایران و بسیاری دیگر از نقاط جهان رواج دارد.
همه ما می‌دانیم که طب سنتی در کشورمان جایگاه بسیار خوبی دارد؛ بنابراین چندان دور از انتظار نیست که بسیاری از بیماران، برای رفع مشکل شانه منجمد شده خود، بادکش درمانی را انتخاب کنند. در این روش درمانی، ابتدا درمانگر فنجان‌های مخصوص و یا لیوان‌هایی از جنس شیشه، سفال و... را بر روی شانه شما قرار می‌دهد.
در قسمت داخلی این لیوان‌ها، یک نیروی خلاء یا مکش وجود دارد که پوست را به سمت قسمت بالا می‌کشد. مکشی که در اثر بادکش شانه منجمد شده به وجود می‌آید، خون را در قسمت بادکش شده جمع می‌کند. به این صورت بسیاری از تنش‌های عضلانی که در قسمت مفصل شانه شما وجود دارد، به راحتی برطرف میشود.
معمولاً بادکش کتف یخ زده به دو روش انجام میشود که یکی از آن‌ها روش خشک و دیگری مرطوب است؛ در ادامه مطلب هر کدام از این دو روش را به صورت مختصر به شما عزیزان توضیح می‌دهیم:
1) بادکش خشک: در این روش ابتدا داخل فنجان یا لیوان مورد نظر را توسط یک تکه پنبه آغشته به الکل شعله ور، گرم می‌کنند. گرمای به وجود آمده در این قسمت، اکسیژن را از فنجان فرستاده و به این صورت یک فضای خلاء به وجود می‌آورد. در این مرحله درمانگر شما، از یک دستگاه مکنده استفاده کرده و به این صورت هوایی که درون فنجان‌ها وجود دارد را بیرون می‌کشد.
2) بادکش مرطوب: در این روش درمانی، درمانگران با استفاده از یک تیغ یا سوزن، سوراخ کوچکی بر روی پوست بیمار به وجود می‌آورند. این روش که حجامت نام دارد، معمولاً قبل و بعد از بادکش درمانی، بر روی شانه فرد بیمار انجام میشود. به این صورت همزمان با انجام بادکش کتف منجمد شده، بسیاری از سمومی که در بدن وجود دارند از زخم‌های کوچک ایجاد شده به بیرون منتقل می‌شوند.
هر چند روش‌های درمانی زیادی برای کتف منجمد شده وجود دارد، اما ما نمی‌توانیم منکر نقش ماساژ برای درمان آن شویم. در این قسمت قصد داریم شما را با برخی از مهم‌ترین فواید درمان شانه یخ زده با ماساژ آشنا کنیم:
♦ ماساژ درمانی موجب میشود که جریان خون در رگ‌ها به خوبی انجام شود؛ این موضوع سبب میشود اگر هر نوع التهابی در این قسمت وجود دارد، به خوبی درمان شود.
♦ تجربه نشان دهنده آن است که ماساژ، فشار و سفتی عضلات شانه را بیش از پیش کاهش خواهد داد.
♦ شما با ماساژ درمانی می‌توانید ماهیچه‌های شانه خود را آزاد کرده و حرکت آن‌ها را بهبود بخشید.
♦ همان گونه که اشاره کردیم، کتف منجمد شده درد بسیار زیادی با خود به همراه دارد و ممکن است شما را از انجام کارهای روزانه محروم کند. شما با انجام ماساژ برای کتف منجمد شده خود، می‌توانید تا حدود زیادی درد آن را تسکین دهید. (به خصوص اگر از پماد برای کتف منجمد شده خود استفاده کنید.)
خوشبختانه این روزها داروهای مختلفی وجود دارند که می‌توانید از طریق آن کتف منجمد شده خود را تسکین داده و درد آن را التیام بخشید. اگر بخواهیم به بهترین نوع این داروها اشاره کنیم، بدون شک از پماد برای کتف منجمد شده نام خواهیم برد. معمولاً بسیاری از پمادهای مخصوص کتف منجمد شده که پزشک برای شما تجویز می‌کند، دارای خواص ضد التهابی و ضد درد هستند. شما می‌توانید در هنگام درمان شانه یخ زده با ماساژ، از این پمادها نیز استفاده کنید.
در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا شما را با 3 نوع از بهترین نمونه پماد برای شانه یخ زده آشنا کنیم:
1) پماد Tiger Balm: معمولاً این پماد برای کسانی که از دردهای عضلانی رنج می‌برند، یکی از بهترین گزینه‌های ممکن به شمار می‌رود. تجربه نشان دهنده آن است اگر در هنگام ماساژ شانه خود از این پماد استفاده کنید، نتایج بسیار خوبی برای شما به ارمغان خواهد آورد.
2) پماد آرتروتیمان: در شرایطی که بیمار از درد شدید در شانه خود رنج می‌برد، پزشکان برای برطرف کردن این دردهای ناخوشایند و آزار دهنده، پماد آرتروتیمان را تحویز می‌نمایند. آرتروتیمان نه تنها یک پماد برای کتف منجمد شده است، بلکه دردهای عضلانی را برطرف کرده و به آرامش عضلات کمک فراوانی خواهد کرد.
3) پماد پیروکسیکام: یکی دیگر از انواع پماد برای کتف منجمد شده، پماد پیروکسیکام است که همه ما آن به خوبی می‌شناسیم؛ این پماد سال‌های سال است که به ما برای رفع درد مفاصل، استخوان‌ها و عضلات آسیب دیده کمک کرده است. پماد پیروکسیکام، برای تسکین درد کتف منجمد شده نیز یک انتخاب بسیار مناسب و عالی به شمار می‌رود.
همان گونه که تاکنون متوجه شدید، شیوه‌های درمانی بسیار زیادی برای رفع مشکل کتف منجمد شده وجود دارد. پزشکان با استفاده از دارو درمانی، فیزیوتراپی، تجویز ماساژ درمانی و حتی عمل جراحی، می‌توانند به شما کمک کنند. اما برخی از درمان‌های خانگی نیز وجود دارند که می‌توانید به عنوان یک درمان مکمل به آن نگاه کرده و آن‌ها را نیز در منزل انجام دهید. ما در ادامه مطلب، به صورت مختصر به برخی از این درمان‌ها که به تسکین کتف منجمد شده شما کمک می‌کنند اشاره می‌کنیم:
♦ سعی کنید در رژیم غذایی خود از مواد غذایی سالم که دارای خواص ضد التهابی هستند استفاده کنید.
♦ انجام ورزش‌های بسیار آرام و ملایم، نقش بسزایی در تسکین درد کتف منجمد شده ایفا می‌کند.
♦ خوردن میوه هایی مانند گیلاس، آناناس و... بسیار توصیه میشود.
♦ در برنامه غذایی روزانه خود، از چربی‌های امگا 3 استفاده کنید؛ غذاهای دریایی مانند ماهی و مغزیجاتی مانند گردو، یکی از بهترین منابع در این زمینه به شمار می‌روند.
♦ در هنگام پخت غذاهای خود، از ادویه جاتی مانند زنجبیل و دارچین، استفاده کنید. این دو ماده با خواص شگفت انگیز خود، به تسکین درد کتف منجمد شده شما کمک فراوانی خواهد نمود.
هر چند کتف منجمد شده یک مشکل پیچیده و جدی نیست، اما درد آن ممکن است زندگی ما را از حالت تعادل طبیعی خارج کند. به همین سبب است که همواره توصیه میشود با مشاهده هر نوع درد و التهاب در این قسمت از جسم خود، به یک متخصص ارتوپد ماهر و با تجربه مراجعه کنید. هر چند روش‌های درمانی بسیار خوبی برای تسکین و درمان این بیماری وجود دارند، اما نباید از نقش ماساژ برای درمان این بیماری غافل شد.
ما در این مقاله تلاش کردیم شما را با درمان شانه یخ زده با ماساژ آشنا کنیم. علاوه بر معرفی روش‌های متداول ماساژ برای کتف منجمد شده، در مورد فیزیوتراپی، بادکش درمانی و پمادهای تسکین دهنده این درد نیز صحبت کردیم. امیدواریم با آگاهی هایی که دریافت کردید، بتوانید به تسکین درد کتف منجمد شده خود کمک کنید. در صورتی که با این روش‌ها، درد شانه شما تسکین پیدا نکرد، حتماً از یک پزشک حاذق و با تجربه کمک بگیرید.