نویسنده: دکتر فرزاد مریخ بیات
ارتباط "دوچرخه سواری و تنگی کانال نخاع"+ 4 ورزش موثر دیگر
آیا "دوچرخه سواری و تنگی کانال نخاع" با هم در ارتباط‌اند؟ دکتر خوب برای تنگی کانال نخاع، چه ویژگی دارد؟ دوچرخه‌سواری یک فعالیت پرانرژی و مفید برای سلامتی است، متخصصان بر این باورند که این ورزش مزایای زیادی برای تنگی کانال دارد، اما باید بادقت و رعایت نکات ایمنی انجام شود. مشورت با متخصص و بهترین دکتر برای عمل دیسک کمر شما را از روش‌های ایمن و مناسب آگاه کرده و از بروز مشکلات احتمالی پیشگیری می‌کند.
ایا دوچرخه ثابت برای تنگی نخاع خوب است؟ دوچرخه‌سواری و تنگی در کانال نخاع نیز از همین رو به هم مرتبط می‌شوند که بسیار موثر هستند و در اغلب موارد منجر به واردشدن فشار مضاعف بر بدن نیز نمی‌شوند. اگر تمایل دارید که بیشتر در مورد اثرات دوچرخه‌سواری بر روی بدن و همچنین سایر ورزش‌ها و روش‌های درمانی بیماری تنگی کانال نخاع آگاه شوید، حتماً این مطلب بسیار جامع را تا انتها بخوانید.
آنچه در این مقاله می خوانید:
دوچرخه سواری و تنگی کانال نخاع چگونه بر هم مرتبط می‌شوند؟
تصور اشتباه بسیاری از افراد در مواجهه با دردهای مفصلی و عضلانی ناشی از هر گونه بیماری همچون تنگی در کانال مهره‌های نخاعی کمر یا گردن این است که باید به طور مداوم در استراحت مطلق به سر برد تا از شدت درد کاسته شود. امروزه پس از انجام تحقیقات فراوان این موضوع اثبات شده است که استراحت و کم‌تحرکی نه‌تنها به بهبود بیماری و کندتر طی‌شدن روند بهبود و درمان کمک شایانی نمی‌کند، بلکه منجر به پیشرفت و تشدید تنگی در کانال مهره‌های نخاعی نیز می‌شود.
البته بسیار مهم است که بدانید منظور از ورزش‌کردن برای تنگی در کانال مهره‌های نخاعی این نیست که شما به طور حرفه‌ای یک ورزش را دنبال کنید و زمان بسیار زیادی از طول روز را صرف ورزش‌کردن نمایید. بلکه بایستی ترجیحاً تحت‌نظر یک کارشناس ورزش و یا یک فیزیوتراپیست متبحر برخی از تمرینات درمانی و حرکات ورزشی مفید را انجام دهید. برای انجام این کار نیز تقریباً 30 دقیقه تا یک ساعت زمان از تمام 24 ساعت شبانه‌روز شما کفایت می‌کند.
اما اگر به هر دلیلی کاندید ابتلا به این بیماری هستید یا به میزان بسیار خفیفی با این بیماری درگیر شده‌اید، می‌توانید با مشورت یک پزشک متخصص در زمینه بیماری‌های مربوط به ارتوپد به ورزش مورد علاقه خود حتی در سطح حرفه‌ای ادامه دهید.
دوچرخه‌سواری یک ورزش بسیار جذاب و مفید برای کسانی است که به طور شدید با تنگی در کانال مهره‌های نخاعی درگیر نیستند. از آن جا که یکی از علل بروز تنگی در کانال نخاعی و همچنین دردهای مفصلی اضافه‌وزن است؛ به دلیل داشتن خاصیت چربی‌سوزی که این ورزش برای شما به دنبال دارد، می‌تواند دوچرخه‌سواری برای شما بسیار مفید واقع شود.
علاوه بر این که این ورزش یعنی دوچرخه‌سواری به کاهش وزن و بهبود جریان خون و چربی‌سوزی کمک شایانی کرده و ازاین‌رو در پیشگیری از تنگی در کانال مهره‌های نخاعی بسیار موثر است، می‌توان یک نکته دیگر را نیز مدنظر داشت که افرادی که در حال حاضر با بیماری تنگی در کانال مهره‌های نخاعی دست‌وپنجه نرم می‌کنند هم می‌توانند از این ورزش بهره‌مند شوند. زیرا باتوجه‌به شدت بیماری شما می‌توانید شدت رکاب‌زدن و سرعت خود را تنظیم کرده و ازاین‌رو به بهبود بیماری و جلوگیری از پیشرفت آن کمک کنید.
دوچرخه سواری و تنگی کانال نخاع و سایر ورزش‌های موثر بر تنگی کانال نخاع
همان‌طور که پیش‌ازاین نیز در مورد ارتباط بین دوچرخه سواری و تنگی کانال نخاع صحبت شد؛ هر گونه داشتن تحرک و ورزش‌کردن مثل دوچرخه‌سواری برای بهبود تنگی در کانال مهره‌های نخاع و حتی پیشگیری از آن مفید است. ممکن است افراد مختلف بنا به دلایلی نتوانند از دوچرخه‌سواری برای پیشگیری و بهبود تنگی در کانال مهره‌های نخاع استفاده نمایند. ازاین‌رو ممکن است که این سؤال برایشان پیش بیاید که دقیقاً چه ورزش‌های دیگری می‌تواند جایگزین دوچرخه‌سواری شود.
معمولاً ورزش‌هایی که برای درمان و پیشگیری از تنگی در کانال مهره‌های نخاعی تجویز می‌شوند، به بهبود عملکرد و حرکت استخوان‌ها و مفاصل و افزایش قدرت و استقامت کمک شایانی می‌نمایند. یک نکته بسیار حائز اهمیت در مورد انجام ورزش‌هایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم نیز این مورد است که اگر قصد شما از انجام ورزش، پیشگیری از تنگی در کانال مهره‌های نخاعی باشد احتمالاً می‌توانید ورزش‌ها حتی همان رکاب‌زدن دوچرخه را با شدت بیشتری انجام دهید.
در ادامه این مطلب چند حرکت ورزشی موثر برای افراد مستعد ابتلا به تنگی در کانال مهره‌های نخاعی و همچنین افرادی که در حال حاضر به تنگی در کانال مهره‌های نخاعی مبتلا هستند را به شما معرفی می‌کنیم:
-
حرکت کشیدن زانوها به سمت داخل قفسه سینه: برای انجام این حرکت ابتدا بر روی یک تشک نرم به پشت بخوابید و پاهای خود را نیز به‌گونه‌ای که کف آن به زمین چسبیده باشد، در مقابل خود قرار دهید. حالا دوزانو را به سمت داخل بکشید و با دست‌های خود 3 ثانیه آنها را نگه دارید. این حرکت را هر بار برای 10 مرتبه تکرار کرده و صبح و ظهر و شب آن را تکرار کنید.
-
حرکت‌های چرخشی زانو: برای انجام این تمرین نیز همچون تمرین قبلی ابتدا به پشت دراز بکشید و پاها را نیز دقیقاً به همان طریق مقابل خود قرار دهید. این بار به‌جای این که هر دو زانوی خود را به سمت داخل قفسه سینه بکشید، هر بار یکی از زانوهای خود را به قسمت داخلی قفسه سینه بکشید. تا جایی که بتوانید زانوها را به سمت راست و چپ نیز حرکت دهید.
-
حرکت پل باسن: برای انجام این حرکت بر روی یک متکای ورزشی یا تشک نرم به پشت دراز بکشید و پاهای خود را به‌گونه‌ای قرار دهید که کف پاها روی زمین باشند. حالا دست‌های خود را کاملاً موازی با بدن در طرفین بدن خود کاملاً صاف قرار دهید. در حالتی که کف پا و سر و شانه‌های شما به زمین چسبیده است، قسمت انتهایی پشت خود و باسن و کشاله ران را از زمین بلند کنید.
-
حرکت فشردن یک زانو به سمت داخلی قفسه سینه: برای انجام این حرکت ورزشی بسیار موثر نیز ابتدا به پشت دراز کشیده و پاهای خود را کاملاً راحت و آزاد دراز کنید. حالا یک زانو را بلند کرده و سعی کنید آن را به سمت قفسه سینه نزدیک کنید. از دست‌های خود کمک بگیرید به صورتی که دست را زیر زانو قرار داده و برای نزدیک‌کردن زانو به سینه از دستتان نیز کمک بگیرید. توصیه می‌شود که این کار را در سه ست و در هر ست ده بار تکرار کنید.
تاثیر دوچرخه سواری و تنگی کانال نخاع و استفاده از روش‌های طب سنتی
امروزه نظر اغلب کارشناسان و متخصصان طب سنتی و طب ایرانی این است که ریشه اغلب مشکلات از جمله تنگی در کانال مهره‌های نخاعی، سردشدن بیش از حد بدن و غلبه مزاج سرد است. البته طبق برخی از اصول و نظریه‌های طب سنتی که از زمان حکیم ابوعلی سینا برجای‌مانده است نیز ممکن است علت ایجاد این بیماری، جمع‌شدن بسیاری از مواد زائد به قسمت ستون مهره‌ها باشد. علت این امر نیز می‌تواند زیادشدن بلغم و یا سودا در بدن افراد باشد.
در طب سنتی تکنیک‌های بسیار زیادی برای کاهش و تخفیف علائم و عوارض این بیماری وجود دارد. از جمله این موارد می‌توان به روش حمام روغن اشاره کرد. منظور از حمام روغن این است که با استفاده از یک روغن طبیعی و موثر برای درد ستون فقرات مثل روغن سیاه‌دانه، روغن گل سرخ، روغن بادام تلخ و... کاملاً ستون فقرات را تا زمانی که احساس‌گرم شدن داشتید ماساژ دهید. این کار را به مدت 2 الی 3 ماه و 3 مرتبه در روز ترجیحاً انجام دهید.
بادکش‌کردن نیز یک روش بسیار مفید برای درمان تنگی مجرای نخاعی است که به دورکردن مواد زائد نزدیک به محل ستون فقرات کمک شایانی می‌نماید. توصیه می‌شود که بادکش گرم را همراه با حمام روغن انجام دهید تا از اثرات شگرف آن بهره‌مند شوید. برای این منظور توصیه می‌شود که پس از گذشت یک ماه و نیم از ماساژدرمانی با روغن، در طرفین ستون فقرات چند عدد لیوان بادکش قرار دهید. این کار را بهتر است هر دو شب یک‌بار یا یک شب در میان انجام دهید.
در کنار تمامی این تکنیک‌ها توصیه می‌شود که عرق خارخاسک میل کنید. نوشیدن یک فنجان از عرق خارخاسک به همراه کمی عسل برای شیرین‌کردن طعم و راحت‌تر نوشیده شدن آن، مواد زائدی را که درون ستون فقرات تجمع یافته‌اند را پاک‌سازی می‌نماید. دم‌نوش‌های آویشن و بومادران نیز اگر روزانه میل شوند، نقش به سزایی در درمان بیماری تنگی مجرای نخاع و تخفیف و تسکین درد و عوارض دارند.
علاوه بر این ممکن است که برخی از کارشناسان طب ایرانی بر این باور باشند که حجامت‌کردن می‌تواند برای بیماری شما موثر واقع شود. در چنین شرایطی معمولاً انجام حجامت ساکرال پیشنهاد می‌شود. این نوع حجامت مربوط به ناحیه گودی کمر است. زالودرمانی در این ناحیه نیز به‌مراتب اثرات بسیار خوبی در ازبین‌بردن مواد زائد و تخفیف درد و کاهش شدت بیماری دارد.
ایا دوچرخه ثابت برای تنگی نخاع خوب است و تکنیک‌های فیزیوتراپی موثر
در کنار این که می‌توان از تکنیک‌های ورزشی و نرمشی بسیار مفیدی همچون دوچرخه‌سواری و حرکات کششی برای درمان درد ستون فقرات استفاده کرد، می‌توان از تکنیک‌های مختلفی همچون سرمادرمانی و گرمادرمانی ناشی از فیزیوتراپی استفاده کرد.
ممکن است برای شما سؤال باشد که ایا دوچرخه ثابت برای تنگی نخاع خوب است یا خیر. جالب است بدانید که یکی از توصیه‌های فیزیوتراپیست‌ها برای کاهش درد همین رکاب‌زدن است و تفاوتی ندارد که با دوچرخه ثابت باشد یا دوچرخه معمولی.
بنابراین، حتماً اگر نمی‌توانید از دوچرخه‌های عادی استفاده کنید می‌توانید دست‌کم از وسایل ورزشی داخل پارک مثل دوچرخه‌های ثابت بهره ببرید. در کنار این روش‌ها می‌توانید از تکنیک تحریک الکتریکی عملکردی عضلات بهره ببرید. این تکنیک که توسط فیزیوتراپیست‌ها قابل‌انجام است، می‌تواند به تقویت عضلات آسیب‌دیده کمک کند. بیوفیدبک و تراکشن مکانیکی نیز دو تکنیک موثر دیگر هستند.
در بیوفیدبک با استفاده از چند تجهیزات پزشکی طب نوین که مورداستفاده در فیزیوتراپی هستند که به بهبود عملکرد عضلات و مفاصل آسیب‌دیده کمک می‌کنند. تراکشن درمانی نیز که هم برای تنگی مجرای نخاعی کمر و هم برای تنگی مجرای نخاعی گردن به کار می‌رود، با کمک به افزایش فاصله بین مهره‌های ستون فقرات از علائم و درد این بیماری می‌کاهد. این روش هم به‌صورت دستی امکان‌پذیر است و هم با دستگاه قابل‌انجام است.
دوچرخه‌سواری و تنگی در کانال نخاع و داروهای موثر بر درمان
به‌طورکلی برای درمان تنگی مجرای نخاعی ستون فقرات، دو روش وجود دارد که آن دو روش خود نیز شامل مواردی هستند. منظور از روش تهاجمی، جراحی است و ماندگاری بیشتری را دارا است اما عوارض پس از انجام جراحی را باید در نظر بگیرید. روش‌های غیرتهاجمی نیز شامل دارودرمانی، فیزیوتراپی، طب سنتی و گیاه‌درمانی و تغییر لایف‌استایل هستند.
پزشک در مرحله اول دارودرمانی را تجویز کرده تا علائم آزاردهنده را کنترل نماید. داروهای مسکن غیراستروئیدی نظیر استامینوفن، ایبوپروفن، ژلوفن، ناپروکسن و یا ایبوپروفن هستند که دردهای ناشی از بیماری نخاعی را تاحدامکان تسکین می‌دهد. استامینوفن از دسته داروهای ضدالتهابی نیست و صرفاً درد را کاهش داده اما داروهای نام‌برده‌شده دیگر علاوه بر تخفیف درد، التهاب اعصاب را نیز کاهش می‌دهد و بسیار مفید واقع می‌گردند. چنانچه هر یک از این داروها پاسخگوی تسکین درد این عارضه نباشد، سلکوکسیب درمانی ضدالتهابی دارد و در دوز پایین و مدت مشخص تجویز شده و به شما کمک شایانی می‌کند.
داروهای ضدتشنج همچون گاباپنتین و پرگابالین نیز اعصاب آسیب‌دیده ناشی از تنگ شدن کانال نخاعی را بهبود می‌بخشد و دردهای عصبی را بسیار کاهش داده و جریان الکتریکی مغز را تغییر داده و به همین دلیل فرکانس درد به مغز نمی‌رسد. داروهای ضدافسردگی مانند آمی‌تریپتیلین که منجر به قطع دردهای مزمن عصبی می‌شود هم ممکن است از تجویزات پزشک معالج باشد.
شاید برای شما جالب باشد که داروهای حاوی کدئین و مواد افیونی چون ویکودین، نورکو، اکسی‌کدون و هیدرو کدون در درمان کوتاه‌مدت عوارض این عارضه، از درمان‌های موفق به شمار می‌آید. اگر چه مصرف آن باید محتاطانه باشد و صرفاً برای زمان کوتاه زیرا مصرف طولانی‌مدت آن، عوارض جانبی نامناسبی همچون ایجاد عادت در فرد را دارا است.
در مواردی هم ممکن است پزشک تزریق استروئید را توصیه کند. تزریق استروئید در ستون فقرات فرد بیمار، دردهای عصبی بیماری تنگی مجرای نخاعی را برای مدت مشخصی حتی تا چند سال قطع نموده تا فرد بتواند با انجام ورزش‌درمانی و یا فیزیوتراپی، درمان‌های خود را دنبال کند. این تزریق سبب کاهش التهاب فتق دیسک و یا مفاصل که سبب بروز درد در ستون فقرات می‌شود را تسکین داده و بهبود می‌بخشد.
علائمی که بیانگر تنگی کانال نخاعی هستند
معمولاً افرادی که دچار بیماری تنگی مجرای نخاعی هستند، در مراحل ابتدایی ابتلا به بیماری با بروز درد در ناحیه کمر یا در ناحیه گردن متوجه وجود یک بیماری می‌شوند. اما از آن جا که اغلب افراد با بیماری تنگی مجرای نخاع زیاد آشنا نیستند، ممکن است درد بروز کرده در ناحیه کمر یا گردن و همچنین پا را به خستگی یا آسیب‌دیدگی تشبیه نمایند.
البته بروز درد نیز در اغلب مواقع صرفاً مربوط به زمانی است که بیماری در مراحل متوسط رو به بالای پیشرفت قرار داشته باشد. بنابراین اگر به هر دلیلی مثل بیماری‌های بدو تولد یا آسیب‌دیدگی به ستون فقرات و کمر و یا سابقه ژنتیکی ابتلا به بیماری تنگی مجرای نخاعی، با بروز درد و سایر علائم مربوط به تنگی مجرای نخاع حتماً با حساسیت بیشتری به دنبال یافتن علت باشید.
از آن جا که تنگی مجرای نخاعی صرفاً در دو ناحیه دارای انحنای ستون مهره‌ها یعنی ناحیه گردنی و ناحیه کمری بروز می‌نماید، پس یکی از احتمالات در زمان بروز این درد، تنگ شدن کانال نخاعی است. اما وقتی که این مشکل به‌خودی‌خود بروز نماید، پیگیر بروز علائم ذیل نیز باشید تا از علت درد مطمئن شوید.
دردی که در زمان تنگ شدن کانال نخاعی بروز می‌نماید، یک درد از نوع تیر کشنده است. ممکن است این حالت نیز شبیه به برق‌گرفتگی باشد. مثلاً در زمان‌های مختلف در طول شبانه‌روز به‌خصوص بعد از فعالیت، احساس واردشدن شوک بر بدن داشته باشید. دردهای مرتبط با تنگی مجرای نخاع همچنین دردهایی گذرا هستند و در اغلب موارد به طور پیوسته برای زمانی طولانی به طول نمی‌انجامد.
ممکن است گاهی این درد شبیه به درد و سوزش‌های ناشی از سوختگی باشد. یک ویژگی بسیار مهمی که دردهای مربوط به تنگی مجرای نخاعی دارند، این است که گاهی مبهم هستند و نمی‌توان به طور دقیق مشخص کرد که دقیقاً این درد از کدام قسمت نشات می‌گیرد. دردهای مربوط به تنگی مجرای نخاعی کمر بر خلاف دردهای مربوط به خستگی با نشستن کاهش می‌یابند و دیگر به‌وضوح حس نمی‌شوند.
به دلیل شباهت بسیار زیادی که بین علائم ناشی از تنگی مجرای نخاعی کمر یا گردن و آسیب‌دیدگی رگ سیاتیک وجود دارد؛ ممکن است این دردها نیز با هم اشتباه گرفته شوند. احساس بی‌حسی و کوفتگی در پاها هم یکی از علائم دیگر است که می‌تواند با درد ناشی از تنگ شدن کانال نخاعی همراه شود.
از دیگر علائم و در واقع عوارض ناشی از تنگی مجرای نخاعی می‌توان به بی‌اختیاری در کنترل ادرار و حتی مدفوع، احساس فرو شدن سوزن در اندام‌هایی همچون دست‌ها و پاها، احساس فشردگی در اندام‌هایی همچون دست‌وپا، نداشتن تعادل در حین نشستن و راه‌رفتن، خواب‌رفتن اندام‌ها، درد در ناحیه شکم و پشت و... اشاره نمود.
اگر چنین علائمی را در خود و یا نزدیکانتان مشاهده کردید، با حفظ خونسردی و آرامش برای پیگیری روند تشخیص و درمان بدون فوت وقت به پزشک مراجعه نمایید. البته داشتن یکی و یا حتی چندین مورد از این علائم بیانگر ابتلای قطعی شما به تنگی مجرای نخاعی نیست.
اما از آن جا که این علامت‌ها شامل اغلب علائم بیماری‌های مرتبط با سیستم حرکتی و سیستم عصبی می‌شوند، لازم است که در اولین فرصت به پزشک متخصص در زمینه ارتوپد و همچنین در صورت لزوم به پزشک متخصص در زمینه مغز و اعصاب مراجعه کنید.
دوچرخه سواری و تنگی کانال نخاع در افراد مستعد بر ابتلای به بیماری
برای این که پاسخ به پرسش آیا دوچرخه سواری و تنگی کانال نخاع با هم مرتبط بوده و اصلاً این ورزش در افراد کاندید تنگی مجرای نخاع موثر واقع می‌شود یا خیر؛ بایستی بدانیم که به‌طورکلی چه کسانی به‌احتمال بالاتری دچار تنگی مجرای نخاعی می‌شوند. البته داشتن این شرایط به معنای این نیست که شما صددرصد به این بیماری مبتلا خواهید شد. همان‌طور که نداشتن هیچ یک از این شرایط به معنای عدم ابتلای قطعی شما به تنگی مجرای نخاع نیست.
یکی از مواردی که احتمال تنگ شدن کانال نخاع را در شما بالا می‌برد، بیماری آرتروز است. در بیماری آرتروز، غضروف‌هایی که در بین دو استخوانی که به هم چسبیده‌اند قرار گرفته‌اند، از بین می‌روند. همین ازبین‌رفتن غضروف‌ها به‌مرور منجر به آسیب‌دیدگی سر استخوان‌ها و ساییدگی آن می‌شود. این مشکل در مورد استخوان‌های ستون فقرات هم صدق می‌کند. زمانی که غضروف‌های ما بین استخوان‌های ستون مهره از بین می‌روند، به دنبال رشد استخوان‌ها، فضای میان آن نیز کوچک و تنگ می‌شود.
ممکن است به دلیل آسیب‌دیدگی شدید ناحیه ستون فقرات نیز افراد به تنگی مجرای نخاعی مبتلا شوند. یک علت دیگر ابتلا به تنگی کانال دربرگیرنده طناب نخاعی نیز این مورد است که افراد به طور طبیعی با این مشکل خفیف متولد می‌شوند و به‌مرورزمان و با بالارفتن سن، این مشکل تشدید خواهد شد. بنابراین اگر شما نیز در زمره این افراد قرار می‌گیرید، حتماً از دوچرخه‌سواری و سایر ورزش‌های موثر بهره بگیرید تا عوارض این بیماری گریبان‌گیر شما نشود.
چگونه تنگی کانال نخاع تشخیص داده می‌شود
هنگامی که فرد از دردهای ناشی از تنگ شدن کانال نخاعی که معمولاً در قسمت‌های تحتانی بدن گسترش می‌یابند، آگاه شده و به دنبال علت آن می‌گردد، معمولاً به پزشک متخصص در زمینه بیماری‌های ارتوپدی مراجعه می‌کند. پزشک در ابتدا با پرسش سؤالاتی همچون چه وقت علائم در شما شروع شده، درد ناشی از علائم چه اندام‌هایی را درگیر نموده است و... شرحی از بیماری فرد را به دست آورده سپس سابقه پزشکی فرد را نیز بررسی می‌کند.
در چنین شرایطی باتوجه‌به بیماری‌های زمینه‌ای فرد ممکن است داروهای مدنظر خود از جمله تسکین‌دهنده‌های درد را تجویز کند. ممکن است برای اطمینان از تشخیص خود نیز بیمار را برای انجام برخی از تست‌های تشخیصی به سایر مراکز درمانی ارجاع دهد. در اینجا به اصلی‌ترین تست‌های تشخیصی عارضه آزاردهنده تنگی مجرای نخاعی می‌پردازیم:
-
آزمایش اشعه ایکس: تصویربرداری با این روش تمامی تداخلات استخوانی فرد که باعث کاهش فضای کانال نخاعی شده و عصب میانی را تحت‌فشار قرار داده را نشان می‌دهد.
-
ام‌آرآی: این تست نتایج دقیق‌تری را برای تشخیص علت این عارضه نشان می‌دهد. با مشاهده عکس‌های به‌دست‌آمده از این روش، تمام بافت‌های نرم ستون فقرات، شکستگی مهره‌ها، وجود کیست‌ها و تومورها و آسیب به رباط‌ها و دیسک‌ها مشهود می‌شود.
-
میلوگرام: در این آزمایش، نوعی ماده که حاجب نام دارد را به ناحیه ستون فقرات تزریق کرده و تختی که بیمار بر روی آن خوابیده را کمی تکان داده تا حاجب به‌تمامی بافت‌ها برسد تا عکس‌های مورد نیاز پزشک روشن شود. سپس عکس‌برداری آغاز شده و نتایج آن شامل بررسی فتق دیسک (که اگر برآمده شود از دلایل تنگی کانال نخاعی هستند)، ارزیابی کیست‌های میان مهره‌ای و تمامی مشکلات دیسک و نخاع مورد بررسی قرار می‌گیرد. انجام این آزمایش بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمان می‌برد.
-
سیتیاسکن: این روش توموگرافی کامپیوتری نیز نامیده شده و با استفاده از چند پرتو ایکس در زاویه‌های مختلف تصاویر تولید می‌شود. این روش از عکس‌برداری که تنها با اشعه ایکس انجام می‌شود، پیشرفته‌تر است. این آزمایش تمامی استخوان‌ها را ارزیابی کرده تا چنانچه آسیبی متوجه بافت استخوانی شده باشد و همچنین فتق دیسک، تومورها و التهابات مورد بررسی قرار گیرند.
سخن پایانی
در این مطلب به طور کامل به بررسی ارتباط بین دوچرخه سواری و تنگی کانال نخاع و همچنین سایر تکنیک‌های فیزیوتراپی و ورزشی موثر بر درمان تنگی کانال نخاعی اشاره کردیم. اگر چه که اغلب افراد بر این باور هستند که استراحت‌کردن می‌تواند دردها را تخفیف بخشیده و به بهتر طی‌شدن روند درمان کمک می‌کند، اما در این بیماری برعکس تصور عموم، ورزش‌کردن و داشتن تحرک اعم از دوچرخه‌سواری و سایر تکنیک‌های ورزشی می‌تواند تا حد زیادی موثر واقع شود.
ایا دوچرخه ثابت برای تنگی نخاع خوب است؟ البته از آن جا که نخاع و ستون فقرات، اندام‌ها و اعضای بسیار حساسی هستند؛ توصیه می‌شود که دست‌کم برای یک‌مرتبه پیش از انجام ورزش‌ها و تکنیک‌های فیزیوتراپی موثر حتماً با یک فیزیوتراپیست یا کارشناس متخصص در این زمینه مشورت کنید.
متخصصان ما در زمینه ورزش دوچرخه‌سواری و تنگی در کانال نخاع، تجربه و دانش گسترده‌ای دارند. آنها به شما برنامه ورزشی شخصی ارائه می‌کنند. با آموزش تکنیک‌های صحیح دوچرخه‌سواری و انتخاب بهترین نوع دوچرخه به شما مشاوره می‌دهند. همین‌الان با رزرو نوبت خود در کلینیک ما از تخصص پزشکان متخصص ما بهره‌مند شوید و مشاوره‌های دقیق و جامعی را دریافت کنید.
دکتر فرزاد مریخ بیات
جراح و متخصص ارتوپدی – جراحی های فوق تخصصی دست و زانو