دو عامل اصلی و مهم برای گرفتگی ماهیچه‌ها کتف وجود دارد که یکی از آن‌ها کم‌آبی بدن و دیگری فتق یا بیرون زدن دیسک در ناحیه گردن است که ممکن است با فشار بر روی عصب، گرفتگی ماهیچه‌ها کتف ایجاد شود. این اتفاق به طور شایع در میان افراد در سنین مختلف ممکن است رخ دهد و دلیل آن به فعالیت‌هایی مربوط می‌شود که به ناحیه گردن فشار آورده‌اند. بیرون زدن برخی از دیسک‌های گردنی علاوه بر درد در ناحیه گردن، بخش‌های دیگری از اعضای بدن را نیز درگیر خواهد کرد که یکی از آن‌ها گرفتگی ماهیچه‌ها کتف است.
با فشار آمدن روی دیسک گردن، ممکن است بخش بیرونی دیسک دچار پارگی شود و همین امر موجب بیرون آمدن هسته اصلی دیسک خواهد شد. افرادی که بیرون زدگی و مشکلات دیسک گردن دارند ممکن است درد را در بازو، یک یا دو دست، شانه و یا به صورت گرفتگی‌هایی عضلات کتف تجربه کنند. زمانی که بیرون زدگی دیسک در گردن اتفاق می‌افتد، تا زمان برطرف نشدن مشکل، ممکن است گرفتگی ماهیچه‌ها کتف ادامه داشته باشد.
اما راه حل چیست؟ برای گرفتگی عضلات پشت کتف که ناشی از بیرون زدن دیسک گردن است باید چه اقدامی انجام دهیم؟ در چنین شرایطی معمولا تنها راه حل مراجعه به پزشک ارتوپد است تا با درمان بیرون زدگی دیسک گردن، گرفتگی عضلات پشت کتف نیز درمان شود. در برخی مواقع پزشک برای درمان مشکلات گردن و گرفتگی‌های کتف از گردنبندهای طبی البته به طور موقت استفاده می‌کند.
گرفتگی عضلات پشت کتف به هر دلیلی و برای هر فرد سالمی می‌تواند اتفاق بیفتند اما برخی از علت‌های این امر به شکل شایع‌تر رخ می‌دهد و نتیجه سال‌ها بررسی توسط متخصصین در این حوزه است. شاید شما نیز هم‌اکنون احساس گرفتگی در ناحیه پشت یک و یا هر دو کتف خود دارید و می‌خواهید بدانید علت آن چیست. اگرچه برای یافتن علت اصلی به شکل تخصصی باید به پزشک مراجعه کنید اما ما در این‌جا به مهم‌ترین موارد این موضوع می‌پردازیم.
دلایل مهمی که موجب گرفتگی ماهیچه‌ها از جمله عضلات پشت کتف می‌شود
در رفتن دنده‌های ناحیه کتف
در مواردی که بیماران با مشکلات گرفتگی‌های شانه به پزشک مراجعه می‌کردند، مشاهده شد که علت این امر دنده در رفته بود. از جابجایی دنده‌ها گرفته تا بیرون زدگی برخی از آن‌ها در ناحیه شانه و کتف تماما باعث گرفتگی این ناحیه و همین‌طور گاهی درد و التهاب می‌شوند.
شکستگی استخوان
شکستگی‌های جزئی و یا حتی شدید از عاملان اصلی گرفتگی در ناحیه کتف هستند. شکستگی‌های ایجاد شده در استخوان کتف به‌خاطر تصادفات و یا صدمات شدیدی که به هر علتی می‌تواند برای فرد اتفاق افتاده باشد، نه تنها موجب گرفتگی کتف می‌شود بلکه ممکن است ناحیه کمر را نیز درگیر کرده و فرد در این بخش هم احساس درد و گرفتگی کند.
پوکی استخوان کتف
پوکی استخوان کتف از آن بیماری‌هایی است که بیشتر به‌خاطر کمبود کلسیم و برخی عناصر دیگر رخ می‌دهد و ممکن است عامل اصلی گرفتگی عضلات پشت کتف باشد. پوکی استخوان‌های کتف ممکن است باعث شکستگی شوند و شرایط بیمار را وخیم‌تر کنند به همین جهت در صورت تشخیص پوکی استخوان ناحیه کتف باید به سرعت درمان شود.
بیماری‌های قلبی عروقی
تعداد بالایی از درد و گرفتگی‌هایی که افراد در کتف خود احساس می‌کنند ممکن است به ناحیه کتف یا شانه مرتبط نشود. برای مثال افرادی که به بیماری‌های قلبی مبتلا شده‌اند، گرفتگی عضلانی را تجربه می‌کنند از جمله گرفتگی در عضلات کتف و حتی قفسه سینه.
ورزش کردن به شکل غیراصولی
هرگونه ورزش و یا حرکتی که به صورت غیراصولی انجام شود، این امکان وجود دارد که بخش شانه یا کتف دچار آسیب یا گرفتگی شوند. گرفتگی عضلات پشت کتف ممکن است بر اثر زمین خوردگی در حین تمرینات ورزشی، بلند کردن جسم سنگین و مواردی از این قبیل رخ دهد که در بسیاری از مواقع علاوه بر آسیب و گرفتگی در کتف، رباط‌ها و عضلات دیگر نیز دچار التهاب، درد و گرفتگی می‌شوند.
حرکت دادن بیش از اندازه کتف
برخی از افراد به‌واسطه شغلی که دارند، مجبور به حرکت دادن زیاد شانه‌های خود هستند. برای مثال کارگران ساختمانی، آرایشگرها، افرادی که توسط دست رنگ آمیزی می‌کنند، برخی از پزشکان و افرادی که در شغل جابجایی وسایل منزل هستند، با فشار آوردن به شانه، رباط و عضلات خود، بیشتر از سایر افراد دچار گرفتی‌های عضلانی از جمله گرفتگی کتف و شانه می‌شوند.
اگرچه گرفتگی عضله‌ها در هر موقعیتی در طول شبانه‌روز ممکن است رخ دهد اما برخی از افراد می‌خواهند بدانند علت گرفتگی عضلات پشت در خواب چیست؟ گرفتگی‌هایی که بیشتر در شب هنگام و موقع دراز کشیدن و خوابیدن رخ می‌دهند معمولا به فتق دیسک گردن، آسیب در عضلات، تاندون‌ها، رباط‌های کتف و یا حتی استخوان‌ها مرتبط می‌شود زیرا وقتی که فرد دراز می‌کشد، ممکن است وزن بدن بر روی کتف قرار گیرد و یا با خم شدن گردن، دیسک گردن از حالت طبیعی خود خارج شود.
اگر می‌خواهید بدانید علت گرفتگی ماهیچه‌ها پشت در خواب چه می‌تواند باشد، بهتر است وضعیت خود را تغییر دهید و ببینید در شرایط مختلف باز هم احساس درد یا گرفتگی در کتف دارید. اگر با فشار آوردن به شانه و زمانی که بر روی کتف یا شانه‌‌ای که دچار گرفتگی می‌شود می‌خوابید، به احتمال زیاد مشکل به خود کتف بازمی‌گردد و در صورتی که گردن خود را به شکل خم شده بر روی بالش قرار می‌دهید و در چنین موقعیتی احساس گرفتگی کتف دارید، احتمال آن که گرفتگی به‌خاطر فتق دیسک گردن باشد زیاد است.
درد و گرفتگی‌هایی که شب هنگام و در وضعیت خواب به سراغ افراد می‌آیند بسیار آزاردهنده هستند و ممکن است فرد نتواند خواب راحتی داشته باشد. برای یافتن علت گرفتگی عضلات پشت در خواب بهترین اقدام، مراجعه به پزشک ارتوپد است. پزشک با معایناتی که از بخش کتف، شانه و گردن انجام می‌دهد علت گرفتگی عضلات پشت در خواب را کشف و روشهای درمانی خاصی را به بیمار تجویز می‌کند.
با تشخیص درست و به موقع گرفتگی ماهیچه‌ها کتف، می‌توان بهترین روش درمانی را برای رفع مشکل انتخاب کرد. درد و گرفتگی‌هایی که ناحیه پشت کتف را درگیر می‌کند، اغلب به خودی خود و پس از مدت کوتاهی برطرف می‌شوند البته به شرطی که از انجام فعالیت‌های آسیب زننده به کتف کاسته شود و فرد به مدت کافی استراحت کند اما چنانچه با استفاده از روشهای درمانی ساده برای تسکین درد و یا مشکل گرفتگی که در ناحیه پشت کتف ایجاد شده بهبودی حاصل نشد، برای تشخیص علت گرفتگی کتف حتما باید به پزشک مراجعه تا این کار یا استفاده از برخی تجهیزات انجام شود.
برای تشخیص گرفتگی عضلات پشت کتف از چه روشهای می‌توان استفاده کرد؟
اشعهX
پزشک ارتوپد با کمک گرفتن از اشعهX می‌تواند علت درد و گرفتگی که در کتف ایجاد شده را تشخیص دهد. استفاده از این روش باعث می‌شود اگر شکستگی و یا تغییری در مفصل‌های کتف ایجاد شده به راحتی مشاهده شود.
سونوگرافی
گاهی برای یافتن علت گرفتگی‌های مربوط به کتف تنها استفاده از اشعه ایکس کافی نیست و پزشک از روش سونوگرافی نیز برای یافتن هرگونه پارگی یا التهاب در کتف استفاده می‌کند.
سی‌تی اسکن
اگر احتمال شکستگی در کتف وجود داشته باشد که به واسطه آن گرفتگی‌هایی در کتف احساس شود، معمولا پزشکان با استفاده از روش سی‌تی اسکن و یا ام آر آی برای تشخیص دقیق آن استفاده می‌کنند.
پیشنهاد می‌کنیم تا زمان تشخیص دقیق علت گرفتگی‌های شانه، داز هرگونه خود درمانی برای رفع مشکلات و گرفتگی‌های شانه خودداری کنید زیرا امکان دارد منشأ درد و گرفتگی‌های شانه و کتف به بخش دیگر بدن مرتبط شود. بهترین راه برای درمان هرگونه گرفتگی در ناحیه کتف، مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و سپس پیشنهاد روشهای درمانی است.
برای درمان گرفتگی‌های عضلات پشت کتف از روشهای درمانی مختلفی با توجه به نوع و علت گرفتگی می‌توانید استفاده کنید. یکی از روشهای درمانی گرفتگی کتف که نه تنها هزینه‌ای ندارد بلکه به سادگی در منزل قابل انجام هستند وجود دارد که تا حد زیادی از درد و گرفتگی عضلات پشت کتف را تسکین می‌دهد. شایان ذکر است در صورتی که روشهای درمانی خانگی برای بهبود گرفتگی یا درد عضلات پشت کتف موتر نبود، حتما باید به پزشک ارتوپد مراجعه شود.
ماساژ دادن
ناحیه‌ای از کتف که دچار گرفتگی شده اگر دچار التهاب و درد نشده، می‌توان از ماساژ درمانی استفاده کرد. ماساژ دادن، گرفتگی‌های خفیف پشت کتف را بهبود می‌بخشد و بهتر این که با استفاده از برخی روغن‌ها همچون روغن نعناع، زیتون، اسطوخودوس و یا رزماری انجام شود.
توقف فعالیت بدنی
اگرچه گاهی اوقات به توصیه متخصص ارتوپد، برای رفع گرفتگی پشت کتف باید حرکاتی را انجام دهید اما تا زمانی که پزشک این توصیه را به شما نکرده، فعالیت بدنی خود را متوقف کرده و تا جای ممکن استراحت کنید. گرفتگی پشت کتف باید حداکثر تا چند روز رفع شود در این غیر این صورت، مراجعه به متخصص ارتوپد ضروری است.
استفاده از کمپرس گرم یا سرد
گرفتگی عضلات پشت کتف گاهی با استفاده از کمپرس گرم برطرف می‌شود و گاهی هم با کمپرس سرد. برای این بهترین روش این است که هر چند ساعت یک مرتبه از کمپرس سرد و یا گرم استفاده کنید و اگر نتیجه بخش بود تا چند روز آن را ادامه دهید.
استفاده از دارو
داروهای مسکن که بدون مجوز پزشکی و برای تسکین درد و گرفتگی پشت شانه می‌توان استفاده کرد را می‌توانید هر چند ساعت یکبار در منزل استفاده کنید. البته ذکر این نکته را مهم می‌دانیم که برای مصرف مسکن‌ها جهت کاهش گرفتگی یا درد کتف نباید بیماری زمینه‌ای داشته باشید در غیر این صورت باید با پزشک مشورت شود.
روشهای درمانی گرفتگی کتف تنها به روشهای خانگی خلاصه نمی‌شود و شما می‌توانید از ده‌ها روش درمانی برای تسکین گرفتگی‌های کتف و شانه بهره ببرید. از کتف یندهای طبی گرفته تا بالش‌های طبی مخصوص و تجهیزات دیگر که تماما برای رفع گرفتگی‌های شانه و کتف مورد استفاده قرار می‌گیرد. موضع‌بندها معمولا زمانی برای گرفتگی‌های کتف استفاده می‌شوند که مشکل به‌وجود آمده خفیف و جزئی باشد.
زمانی که به همراه گرفتگی کتف، بیمار درد و التهاب نیز داشته باشد، از فیزیوتراپی می‌توان برای تسکین درد و گرفتگی‌های شانه و کتف استفاده کرد. به این منظور پزشک فیزیوتراپیست با استفاده از تجهیزات مخصوص فیزیوتراپی از جمله لیزرهای اولتراسوند، لیزرهای پرتوان و یا کم توان، استیمولاتور و یا حتی تنس‌های الکتریکی اقدامات لازم برای کاهش گرفتگی و درد را در کتف انجام می‌دهد.
در مواقعی که یک آسیب با شدت بالا موجب گرفتگی‌های کتف شده باشد، این امکان وجود دارد که برای درمان، جراحی نیاز باشد که در این صورت پزشک متخصص با استفاده از تجهیزات جراحی که عارضه کمی برای فرد ایجاد می‌کنند، روند درمانی را طی می‌کند. به جز این مورد، داروهای مختلفی برای برطرف کردن گرفتگی‌های کتف وجود دارند که در صورت نیاز به بیمار تجویز می‌شود. بهره‌مندی از روشهای تزریقی نیز از مواردی هستند که پزشکان جهت بهبود وضعیت گرفتگی‌های کتف از آن استفاده می‌کنند.
گرفتگی قسمت کتف مشکلی است که همه ما ممکن است آن را تجربه کنیم. این مشکل گاه تنها در چند ساعت برطرف خواهد شد و گاهی هم تا چندین روز احساس درد و گرفتگی در کتف و شانه خواهیم داشت. زمانی که این اتفاق برای کتف شما می‌افتد، باید دنبال علت آن باشید. از ورزش‌های غیراصولی گرفته تا برداشتن جسم سنگین، بیرون زدن دیسک گردنی، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها و سایر موارد همگی در گرفتگی‌های شانه نقش دارند که باید مورد بررسی و تشخیص قرار بگیرند.
برای درمان گرفتگی‌های شانه می‌توانید هم از روشهای خانگی ساده و هم دارو درمانی و یا فیزیوتراپی استفاده کنید. البته پروسه درمان هرگونه گرفتگی در شانه و کتف، باید از طریق پزشک ارتوپد پیگیری شود. ما در این مطلب به موضوع اصلی یعنی گرفتگی عضلات پشت کتف پرداختیم که علاوه بر آن، شما با علت اصلی گرفتگی عضلانی از جمله گرفتگی در کتف در هنگام خوابیدن، بیرون زدن دیسک که باعث گرفتگی شانه شده، دلایل اصلی گرفتگی‌های کتف، روشهای تشخیص و همچنین روشهای درمانی گرفتی عضلات شانه و کتف آشنا شدید و حالا اگر احساس هرگونه درد، التهاب در کتف دارید و یا، گرفتگی‌هایی در این ناحیه احساس می‌کنید به متخصص ارتوپد مراجعه و روند درمانی را طی کنید.