برای درد بازو چه کنیم

پاسخ به این پرسش که برای درد بازو چه کنیم نیازمند آگاهی از علل زمینه‌ای درد بازو است. درد بازو می‌تواند علل مختلفی داشته باشد که شامل بیش کار، آسیب‌دیدگی یا سایش ناشی از افزایش سن عضلات، استخوان‌ها، مفاصل، تاندون‌ها و رباط‌های بازو خواهد بود. در غالب موارد درد بازو با درمان‌های خانگی برطرف می‌شود، با این حال گاهی برای درمان درد بازو به فیزیوتراپی یا جراحی نیاز است. از آنجا که درد بازو می‌تواند ناشی از بیماری‌های جدی باشد، عدم مراجعه برای درمان می‌تواند منجر به عوارض جدی و آسیب دائمی در فرد شود. از عوارض جدی درد بازو می‌توان به ناتوانی در انجام امور روزانه، فلج شدن، از دست دادن دائمی حس، ناراحتی یا درد شدید، گسترش عفونت یا سرطان اشاره کرد. از همین رو ضروری است بلافاصله پس از شناسایی علت بروز درد به تصمیم‌گیری در این خصوص که برای درد بازو چه کنیم بیاندیشیم. مرکز فوق تخصصی ما با کادری مجرب در حوزه درمان ناراحتی‌های دست و بازو و بکارگیری بهترین ابزارها و روش‌‌های نوین درمانی آماده ارائه بهترین خدمات درمانی به شما عزیزان است.

علت بروز درد در بازو می‌تواند تاندونیت بایسپس، تاندونیت سوپرااسپیناتوس، آسیب‌های لابروم شانه باشد، از سوی دیگر دیسکوپاتی گردنی نیز خود را به شکل درد شانه نشان خواهد داد. گیر افتادگی اعصاب، نقاط ماشه‌ای یا تریگر پوینت موجود در گردن و بازو و پارگی‌های تاندونی شانه و اطراف آن می‌تواند منجر به درد بازو شود. از همین رو اختلالات درد بازو نیازمند بررسی توسط متخصصین دست و ارتوپد می‌باشند خصوصاً اگر با درمان‌های خانگی و اولیه بهبود نیابد. از همین رو لازم است علت آن بررسی شده و درمان‌های تخصصی برای آن اتخاذ گردد.

 

درمان درد بازو می‌تواند بر اساس علت زمینه‌ای متفاوت باشد.

در پاسخ به این پرسش که برای درد بازو چه کنیم، راهکار نخست درمان‌های خانگی است.

 

استراحت دادن به بازو معمولاً می‌تواند به کاهش میزان التهاب کمک کند. کاهش فعالیت‌های بازو به بهبود تاندون، رباط، ماهیچه، استخوان یا عصب آسیب دیده کمک می‌کند. فرد آسیب دیده باید در فواصل معین استراحت کند تا اینکه برای مدت طولانی بدون فعالیت باقی بماند. با این حال، فردی که به دلیل آسیب ورزشی دچار درد بازو شده باید تا زمانی که درد به طور کامل فروکش نکرده از ورزش اجتناب کند.

سرد کردن ناحیه آسیب دیده با یک کیسه یخ از جنس پارچه به مدت 10 تا 15 دقیقه نیز ممکن است به کاهش تورم کمک کند.

مصرف داروهای مسکن بدون نسخه، همچون ایبوپروفن یا استامینوفن، می‌تواند به کاهش تورم و ناراحتی کمک کند.

در مواردی که حرکت بسیار دردناک است، ممکن است فرد برای محدود کردن حرکت و به حداقل رساندن درد به آتل یا بانداژ نیاز داشته باشد. احتمالاً آتل‌بندی یا بانداژ بازوی آسیب دیده به نحوی که حرکت را محدود سازد، در حین پروسه بهبود آسیب موثر خواهد بود.

گاهی ممکن است پزشکان برای کاهش درد بازو انجام تمرینات کششی و تقویتی را توصیه کنند. با این حال، نباید هیچ ورزش یا برنامه روزانه کششی را بدون تایید پزشک شروع کنید. در غیر این صورت، ممکن است خطر تشدید آسیب افزایش یابد.

 

ممکن است پزشک تشخیص دهد که بعد از انجام این تمرینات باید روی بازوی خود کیسه یخ قرار دهید تا ناراحتی و تورم احتمالی کاهش یابد.

این حرکت کشش به کاهش تنش ناشی از درد بازو کمک می‌کند، به ویژه اگر علت آن سندرم تونل کارپال باشد.

 

بازوی خود را موازی با زمین نگه دارید و این کار را تا شانه امتداد دهید. دست خود را بچرخانید تا رو به پایین باشد.

با استفاده از دست مخالف، دست دراز شده خود را به سمت پایین و به سمت بدن خود بکشید، مچ دست خود را خم کرده و بالای دست و بازوی خود را دراز کنید.

کمی دست خود را به سمت داخل بچرخانید تا کشش بیشتری احساس شود.

این حالت را برای 20 ثانیه حفظ کنید.

این حرکت را برای هر بازو پنج بار تکرار کنید.

با این تمرین که نیازمند کمترین تجهیزات است، ماهیچه‌های بازوی خود را تقویت کنید.

 

یک قوطی مخلوط سبزیجات یا سوپ را در دست بگیرید و آن را در ارتفاع شانه نگه دارید. تمرین را با کف دست رو به بالا شروع کنید.

بازو و مچ خود را در موقعیتی که کف دست شما به سمت پایین است بچرخانید.

به طور متناوب کف دست خود را رو به بالا و رو به پایین بچرخانید.

این حرکت را در سه ست 10تایی انجام دهید.

در صورتی که انجام این تمرین برای شما بسیار دردناک است و نمی‌توانید دست خود را دراز کنید، می‌توانید این تمرین را در حالت نشسته انجام دهید و در عوض آرنج خود را روی ران خود قرار دهید.

اگرچه ممکن است این تمرین شبیه به دمبل جلو بازو به نظر برسد، با این حال تمرکز این حرکت بر هدف قرار دادن و کشش بازو است.

 

صاف بایستید و بازوها را در طرفین خود قرار دهید.

بازوی راست خود را به سمت بالا خم کنید و اجازه دهید قسمت داخلی دست‌تان شانه را لمس کند. اگر نمی‌توانید به شانه خود برسید، تا جایی که می‌توانید به آن نزدیک شوید.

وضعیت فوق را برای مدت 15 تا 30 ثانیه حفظ کنید.

دست خود را پایین بیاورید و این تمرین را 10 بار تکرار کنید.

تمرین فوق را با بازوی دیگر خود تکرار کنید.

چنانچه روش‌های فوق الذکر مفید نبود، در نهایت باید برای درد بازو چه کنیم. گاهی ممکن است پزشک تزریق داروی ضدالتهابی کورتیزون را توصیه کند. این دارو می‌تواند التهاب عضلات را که باعث درد بازو می‌شود، کاهش دهد.

 

اگر این تزریق به درد بازوی بیمار کمک نکند، ممکن است پزشک روش‌های جراحی را برای کاهش درد پیشنهاد کند. نمونه‌هایی از این روش‌ها عبارتند از:

با این حال، چنانچه اقدامات و تمرینات خانگی موفقیت آمیز نباشد، روش‌های جراحی باید آخرین درمان تلقی شوند. پزشک معمولاً برای درد بازو روش‌های جراحی را توصیه نمی‌کند مگر در شرایطی که آسیب بسیار حاد باشد و یا بیمار طی 6 تا 12 ماه درمان غیرجراحی پاسخ مناسبی به درمان نداده باشد.

 

حال که می‌دانیم برای درد بازو چه کنیم بد نیست در خصوص علل درد بازو بیشتر بدانیم. درد بازو می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. این موارد از شرایط دژنراتیو تا آسیب‌ها و بیماری‌های زمینه‌ای پزشکی که به اعصاب، استخوان‌ها یا مفاصل آسیب می‌رسانند، متفاوت است:

 

آرتروز؛ که منجر به از بین بردن غضروف محافظ در مفاصل شده و در نتیجه استخوان‌ها با اصطحکاک روی هم ساییده می‌شوند.

سندرم تونل کارپال؛ که به شکل باریک شدن کانال عصبی مچ دست به سمت انگشتان بروز می‌کند، با فشار بر روی اعصاب منجر به بروز درد می‌شود.

زمین خوردن؛ که می‌تواند منجر به ایجاد آسیب‌هایی مانند شکستگی استخوان، پیچ خوردگی یا آسیب رباط‌ها شود.

مشکلات مرتبط با رگ‌های خونی و گردش خون

فشار عضلانی؛ ناشی از انجام ورزش‌های مانند تنیس یا گلف

آسیب‌های ناشی از بیش کاری؛ مانند آسیب ناشی از استفاده بیش از حد از رایانه

حالت بد؛ مانند حالت بد گردن یا انحنای اندک شانه‌ها به سمت جلو که می‌تواند اعصاب بازوی فرد را تحت فشار قرار دهد.

مشکلات مربوط به اعصاب؛ که می‌تواند در نتیجه شرایط پزشکی از جمله دیابت یا اختلالات تیروئید بروز کند.

شاید بتوان علت اصلی درد بازو خود را به شکل دقیق مشخص کنید. گاهی، ممکن است از نحوه بروز علائم مطمئن نباشید. پزشک می‌تواند در تشخیص اینکه آیا در استخوان‌ها، مفاصل یا اعصاب آسیب اساسی وجود دارد یا آیا بیماری دیگری می‌تواند باعث بروز علائم شود به فرد کمک کند.

 

در صورت وجود شکستگی قابل مشاهده در استخوان یا شنیدن صدای مشخص تق، کلیک یا قرچ مربوط به آسیب بازو باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

 

حال که با علل بروز درد بازو آشنا شدیم، بهتر می‌دانیم برای درد بازو چه کنیم.

افراد می‌توانند برای جلوگیری از بروز درد در بازو اقدامات احتیاطی اساسی انجام دهد:

 

به عنوان مثال آنها می‌توانند از انجام فعالیت‌هایی که فشار زیادی به بازو وارد می‌کند مثل تنیس یا انواع خاصی از وزنه برداری اجتناب نمایند.

افراد می‌توانند به طور منظم و در طول دوره‌های طولانی حین کار با رایانه به خود استراحت دهند و از صفحه کلید ارگونومیک در محل کار خود استفاده نمایند.

افراد می‌توانند از طریق تمرینات مقاومتی بازوی خود را تقویت نموده و قدرت آن را افزایش دهند.

حال که با علل درد بازو آشنا شدیم و فهمیدیم علت درد بازو چه مواردی می‌تواند باشد، می‌دانیم برای درد بازو چه کنیم. چنانچه درد بازو ناشی از آسیب به عضله، تاندون، رباط و استخوان باشد باید به شکل فوری و جدی درمان شود. عدم درمان به موقع آسیب بازو می‌تواند با عوارض ناگواری چون عدم توانایی در انجام امور روزمره، فلج دائمی، از دست دادن حس به طور دائم ، درد و ناراحتی شدید و در نهایت گسترش عفونت یا سرطان همراه باشد. از همین رو ضروری است برای اتخاذ بهترین شیوه درمان و درمان فوری به یک مرکز تخصصی باسابقه و یک پزشک مجرب مراجعه نمایید. مرکز فوق تخصصی ما آماده است به شما در تعیین علت و درمان درد بازو کمک کند.

 

 شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.

 

مجموعه ارتوپدی ما با بهره مندی از به روزترین تجهیزات پزشکی و متخصصین ارتوپدی متبحر برای درمان انواع بیماری های ارتوپدی در خدمت شما عزیزان است.